Sous forme de propositions courtes , simples , sous forme dansée ( en musique),au sol , ce cours a pour but d’assouplir , renforcer et retrouver aisance avec son corps.
La séance dure 1h15 et se déroule en 3 étapes : réveil corporel en douceur par la respiration ( recentrage ), étirements et renforcement musculaire puis retour au calme pour intégrer la séance .
Cours ouvert à tous , tous niveaux.