Retour au calme Gratuit
Morgane DE GASPERIS27 juillet 2023 • Durée: 5 Minutes
Retour au calme avant de débuter sa pratique. On prend le temps de s'installer dans une assise confortable et de respirer en conscience pour allonger nos inspirations et nos expirations, le but étant de calmer notre mental et de commencer à se concentrer sur notre souffle. On s'entraîne aussi à la respiration Ujjayi dans cette vidéo.