Séance de yoga spéciale règles Gratuit
Morgane DE GASPERIS27 janvier 2024 • Durée: 27 Minutes
Vidéo de 25-30 minutes.
ll est normal de se sentir plus fatiguée pendant nos règles, notre organisme a besoin de repos. J'ai sélectionné quelques postures qui peuvent aider à soulager ton corps physique et peut-être aussi ton corps mental pendant cette période.
Le focus est plutôt mis sur la région sacro-lombaire (sacrum et bas du dos), le ventre et le bas du ventre, la zone du bassin et l'intérieur des cuisses.
Utilise des accessoires, coussins, couvertures, briques de yoga... pour apporter du confort dans les postures. Tu peux aussi mettre sur pause si par exemple tu as envie de rester plus longtemps dans une posture.