Un temps avec soi, pour emmener le corps en douceur vers le mouvement.
Ouvert à tous : seniors, femmes enceintes, post natal, corps fragiles...

✨ Slow Flow :
Un cours de yoga vinyasa au rythme doux pour prendre le temps pour soi, écouter son corps et sa respiration. Chaque posture évolue avec fluidité vers la suivante en douceur pour cultiver le sentiment d’une méditation en mouvement. L'intention est de créer l'espace pour une connexion corps-esprit puissante et lâcher le mental. Accessible à tous.

Le Yoga Vinyasa repose sur l’enchaînement de postures choisies par l’enseignant. Même si ces postures se suivent dans un ordre « logique », les cours sont différents d’une fois sur l’autre. Sans discontinuer, nous enchainons les postures et contre-postures, rythmé en parallèle par une respiration précise (Ujjayi). L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. En Yoga Vinyasa l’important est de ressentir ce que nous faisons, de ne pas forcer et de se respecter. Au-delà de l’aspect « cardio » de la pratique qui augmente notre température corporelle, le « flow » du mouvement nous permet de calmer notre mental. Le rythme rapide et soutenu, l’esprit concentré, le Yoga Vinyasa nous libère de nos tensions, évacue nos toxines et « booste » notre organisme !

Le YIN YANG Yoga est un cours global qui associe deux styles de yoga en une seule pratique et nous invite à faire monter puis redescendre l’énergie ; à évoluer d’un rythme dynamique et fluide vers des postures lentes et intérieures.

Le cours se déroule en deux parties : une séquence de Vinyasa d’une heure pour mettre en mouvement le corps, suivi d’une séquence de Yin de 30 minutes pour profiter d’un retour au sol tout en douceur.

Le YIN YANG Yoga propose une approche de juste équilibre ; un jeu permanent entre "Sthira" (l’effort) et "Sukha" (le relâchement) ; entre dynamisme et détente, entre volonté et lâcher-prise tout en développant sa force, son endurance et sa souplesse pour finalement entrer dans une profonde détente.

Le cours commence par un temps d’ancrage avec quelques techniques introductives de nettoyage pour se préparer à la pratique (les Kriyas), des pranayamas (techniques de respirations pour accroitre la capacité pulmonaire et entrainer la maîtrise de son souffle) et un échauffement. Il se poursuit par un Vinyasa Krama (flow de postures progressant de façon structurée et équilibrée) avec des salutations au soleil, des postures debout, des postures d’équilibre, des postures assises, des torsions, des flexions et des inversions. Cette partie du cours est tonique; les mouvements sont synchronisés sur la respiration. Elle se clôture par quelques minutes de méditation pour opérer la transition vers la partie YIN du cours, avec des postures au sol tenues plusieurs minutes pour rechercher l’immobilité du corps et du mental. Le YIN Yoga est une pratique qui demande le courage de s’arrêter. Elle cultive la lenteur, le calme et la douceur introspective. La séance se termine par une période de relaxation profonde, le Savasana, une posture incontournable pour intégrer les bienfaits de la pratique.

Le Yoga Vinyasa repose sur l’enchaînement de postures choisies par l’enseignant. Même si ces postures se suivent dans un ordre « logique », les cours sont différents d’une fois sur l’autre. Sans discontinuer, nous enchainons les postures et contre-postures, rythmé en parallèle par une respiration précise (Ujjayi). L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. En Yoga Vinyasa l’important est de ressentir ce que nous faisons, de ne pas forcer et de se respecter. Au-delà de l’aspect « cardio » de la pratique qui augmente notre température corporelle, le « flow » du mouvement nous permet de calmer notre mental. Le rythme rapide et soutenu, l’esprit concentré, le Yoga Vinyasa nous libère de nos tensions, évacue nos toxines et « booste » notre organisme !

Le Kundalini est le Yoga de la conscience et du bonheur !
La Kundalini est l’énergie originelle et spirituelle que possède chacun d’entre nous, quel que soit notre âge, notre condition physique, homme ou femme, énergie souvent endormie, et qui ne demande qu’à se réveiller.
En cours de Kundalini yoga nous combinons des techniques de respirations guidées (pranayamas), des postures (les asanas) dynamiques ou statiques, mais aussi des chants (mantras), de la relaxation et de la méditation.

Les mouvements sont précis, ordonnés, rapides, et permettent d’accéder à l’essence même de ce que l’on est. Il s’agit tout à la fois d’une pratique d’ancrage profond et d’élévation subtile.

Les bienfaits ressentis lors de la pratique sont rapides. Sur le plan physique, le Kundalini yoga libère la circulation de l’énergie vitale, équilibre le système nerveux, endocrinien et immunitaire. Sur le plan émotionnel, il permet d’identifier, de comprendre et de se libérer de de nos vieux schémas toxiques ou d’abandonner quelques fausses croyances qui nourrissent notre ego.

Le Yoga Vinyasa repose sur l’enchaînement de postures choisies par l’enseignant. Même si ces postures se suivent dans un ordre « logique », les cours sont différents d’une fois sur l’autre. Sans discontinuer, nous enchainons les postures et contre-postures, rythmé en parallèle par une respiration précise (Ujjayi). L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. En Yoga Vinyasa l’important est de ressentir ce que nous faisons, de ne pas forcer et de se respecter. Au-delà de l’aspect « cardio » de la pratique qui augmente notre température corporelle, le « flow » du mouvement nous permet de calmer notre mental. Le rythme rapide et soutenu, l’esprit concentré, le Yoga Vinyasa nous libère de nos tensions, évacue nos toxines et « booste » notre organisme !

Le Hatha Yoga est une discipline d’harmonisation et de développement des facultés psychologiques et corporelles.
Le terme « Hatha » signifie vigueur, effort. Il s’agit donc d’un yoga énergétique qui nous permet de progresser sur un plan corporel, en souplesse et force, mais aussi mental, en estime de soi et en concentration. Dans la pratique on associe le contrôle du souffle (Pranayama) à des postures physiques (Asanas), mais aussi à des mantras et à de la méditation (Dhyana).

Le Hatha Yoga est une discipline à vocation universaliste. Ce qui signifie que, avec douceur et bienveillance, nous nous adaptons aux capacités de chaque participant.



Une séance de Hatha Yoga nous permet de ressentir la satisfaction d’une pratique physique dynamique aux bienfaits d’une détente et d’une paix intérieure retrouvées.

La séance se déroule dans la douceur et la bienveillance, en respectant « là où l’on en est aujourd’hui ». Dès l’installation sur notre tapis, nous reprenons contact avec nous-même, et travaillons sur notre respiration (Pranayama).

Nous enchainons ensuite différentes postures (Asanas) assises, debout, ou allongées ; progressivement nous sentons notre corps se délier, s’étirer, se grandir …Nous terminons notre pratique par la posture de repos (Savasana) ainsi qu’un temps de méditation. Le moment est venu pour nous d’assimiler et d’ancrer en nous tous les bénéfices de ce temps que nous nous sommes accordés.

La séance se déroulera en 2 parties.
- Yoga doux : mise en mouvement du corps par des asanas (postures) type Hatha
- Le Yoga Nidra : souvent appelé le yoga du sommeil. Nous ne mettrons pas l’accent sur les asanas et les postures ; en réalité il ne nécessite presque pas d’efforts physiques ! Plus qu’une pratique ou une technique le Yoga Nidra se rapproche plus d’un « état d’être », comparable à la sophrologie, l’hypnose ou la méditation guidée. Véritable voyage à travers nos zones cérébrales et nos différents états de conscience.
Le Yoga Nidra est une forme de yoga adaptée à tous. Il est tout indiqué si vous ressentez le besoin de vous (re)mettre en contact avec vous-même, d’apprendre à vous écouter et à répondre à vos besoins profonds. Les bénéfices apportés sont nombreux : réduction du stress, augmentation du sentiment de relaxation et de paix intérieure, conscience de soi, éveille de la spiritualité, amélioration du sommeil…

L'Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre.Le mouvement est synchronisé sur le respiration . Les postures sont organisées afin d accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu' aux nerfs, organes et canaux d' énergies.
L'ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé.
Bonne pratique !

On vient au Yin pour se retrouver, prendre du temps pour soi. Transformer la lenteur en une qualité de perception, en profondeur, de ce que nous sommes réellement.

Le yin Yoga est une pratique issue du Taoïsme et de la médecine chinoise. En Yin on prendra donc conscience peu à peu des méridiens de notre corps, on travaillera sur nos tissus conjonctifs, sur notre respiration ; avec son poids et l’effet de la gravité notre corps va se relâcher, se désengager, jusqu’à parfois se fondre littéralement dans le sol !

Yin, comme yin et yang ? Exactement ! Pour simplifier le yang est associé à l’actif, au mouvement, alors que le yin représente l’intuitif et l’immobilité.
On vient au Yin pour se retrouver, prendre du temps pour soi. Transformer la lenteur en une qualité de perception, en profondeur, de ce que nous sommes réellement.

Le yin Yoga est une pratique issue du Taoïsme et de la médecine chinoise. En Yin on prendra donc conscience peu à peu des méridiens de notre corps, on travaillera sur nos tissus conjonctifs, sur notre respiration ; avec son poids et l’effet de la gravité notre corps va se relâcher, se désengager, jusqu’à parfois se fondre littéralement dans le sol !

Le Kundalini est le Yoga de la conscience et du bonheur !
La Kundalini est l’énergie originelle et spirituelle que possède chacun d’entre nous, quel que soit notre âge, notre condition physique, homme ou femme, énergie souvent endormie, et qui ne demande qu’à se réveiller.
En cours de Kundalini yoga nous combinons des techniques de respirations guidées (pranayamas), des postures (les asanas) dynamiques ou statiques, mais aussi des chants (mantras), de la relaxation et de la méditation.

Les mouvements sont précis, ordonnés, rapides, et permettent d’accéder à l’essence même de ce que l’on est. Il s’agit tout à la fois d’une pratique d’ancrage profond et d’élévation subtile.

Les bienfaits ressentis lors de la pratique sont rapides. Sur le plan physique, le Kundalini yoga libère la circulation de l’énergie vitale, équilibre le système nerveux, endocrinien et immunitaire. Sur le plan émotionnel, il permet d’identifier, de comprendre et de se libérer de de nos vieux schémas toxiques ou d’abandonner quelques fausses croyances qui nourrissent notre ego.

L'Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre.Le mouvement est synchronisé sur le respiration . Les postures sont organisées afin d accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu' aux nerfs, organes et canaux d' énergies.
L'ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé.
Bonne pratique !

Un Vinyasa avec des postures plus avancées et un rythme d'enchaînements plus soutenu, pour des yogis avec quelques mois de pratique.

Le Yoga Vinyasa repose sur l’enchaînement de postures choisies par l’enseignant. Même si ces postures se suivent dans un ordre « logique », les cours sont différents d’une fois sur l’autre. Sans discontinuer, nous enchainons les postures et contre-postures, rythmé en parallèle par une respiration précise (Ujjayi). L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. En Yoga Vinyasa l’important est de ressentir ce que nous faisons, de ne pas forcer et de se respecter. Au-delà de l’aspect « cardio » de la pratique qui augmente notre température corporelle, le « flow » du mouvement nous permet de calmer notre mental. Le rythme rapide et soutenu, l’esprit concentré, le Yoga Vinyasa nous libère de nos tensions, évacue nos toxines et « booste » notre organisme !

Le Yoga Vinyasa repose sur l’enchaînement de postures choisies par l’enseignant. Même si ces postures se suivent dans un ordre « logique », les cours sont différents d’une fois sur l’autre. Sans discontinuer, nous enchainons les postures et contre-postures, rythmé en parallèle par une respiration précise (Ujjayi). L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. En Yoga Vinyasa l’important est de ressentir ce que nous faisons, de ne pas forcer et de se respecter. Au-delà de l’aspect « cardio » de la pratique qui augmente notre température corporelle, le « flow » du mouvement nous permet de calmer notre mental. Le rythme rapide et soutenu, l’esprit concentré, le Yoga Vinyasa nous libère de nos tensions, évacue nos toxines et « booste » notre organisme !

Le Yoga Vinyasa repose sur l’enchaînement de postures choisies par l’enseignant. Même si ces postures se suivent dans un ordre « logique », les cours sont différents d’une fois sur l’autre. Sans discontinuer, nous enchainons les postures et contre-postures, rythmé en parallèle par une respiration précise (Ujjayi). L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. En Yoga Vinyasa l’important est de ressentir ce que nous faisons, de ne pas forcer et de se respecter. Au-delà de l’aspect « cardio » de la pratique qui augmente notre température corporelle, le « flow » du mouvement nous permet de calmer notre mental. Le rythme rapide et soutenu, l’esprit concentré, le Yoga Vinyasa nous libère de nos tensions, évacue nos toxines et « booste » notre organisme !

L'Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre.Le mouvement est synchronisé sur le respiration . Les postures sont organisées afin d accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu' aux nerfs, organes et canaux d' énergies.
L'ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé.
Bonne pratique !

Le Yoga Vinyasa repose sur l’enchaînement de postures choisies par l’enseignant. Même si ces postures se suivent dans un ordre « logique », les cours sont différents d’une fois sur l’autre. Sans discontinuer, nous enchainons les postures et contre-postures, rythmé en parallèle par une respiration précise (Ujjayi). L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. En Yoga Vinyasa l’important est de ressentir ce que nous faisons, de ne pas forcer et de se respecter. Au-delà de l’aspect « cardio » de la pratique qui augmente notre température corporelle, le « flow » du mouvement nous permet de calmer notre mental. Le rythme rapide et soutenu, l’esprit concentré, le Yoga Vinyasa nous libère de nos tensions, évacue nos toxines et « booste » notre organisme !

✨ Slow Flow :
Un cours de yoga vinyasa au rythme doux pour prendre le temps pour soi, écouter son corps et sa respiration. Chaque posture évolue avec fluidité vers la suivante en douceur pour cultiver le sentiment d’une méditation en mouvement. L'intention est de créer l'espace pour une connexion corps-esprit puissante et lâcher le mental. Accessible à tous.

Yin, comme yin et yang ? Exactement ! Pour simplifier le yang est associé à l’actif, au mouvement, alors que le yin représente l’intuitif et l’immobilité.
On vient au Yin pour se retrouver, prendre du temps pour soi. Transformer la lenteur en une qualité de perception, en profondeur, de ce que nous sommes réellement.

Le yin Yoga est une pratique issue du Taoïsme et de la médecine chinoise. En Yin on prendra donc conscience peu à peu des méridiens de notre corps, on travaillera sur nos tissus conjonctifs, sur notre respiration ; avec son poids et l’effet de la gravité notre corps va se relâcher, se désengager, jusqu’à parfois se fondre littéralement dans le sol !

Cours accessible pour les élèves ayant déjà pratiqué plusieurs fois des cours guidés d'Ashtanga Vinyasa yoga !

Mysore est le nom de la ville en Inde où Krishnamacharya commença à enseigner le yoga . Il fut le professeur de Bks Iyengar et Sri K Pattabhi Jois , père de l'ashtanga vinyasa yoga .
L'intérêt est d'amener le mental vers l'intérieur. On se concentre sur le fonctionnement du corps, sa respiration et on observe son esprit, nous sommes dans le yoga, union corps-esprit .
Ce cours initiatique se concentre sur les salutations À et B , les postures debout et quelques asanas assises .
Dans un premier , il sera semi guidé : je vous guiderai pour vous laisser seuls afin de mémoriser l'enchaînement des postures .
Chacun peut pratiquer à son rythme tout en profitant de conseils personnalisés et adaptés , et ainsi chaque élève progresse à son rythme .
Ce cours a pour but de vous amener vers plus d'autonomie contrairement au cours guidé où vous êtes rythmés par le compte de l'enseignant .
Le style mysore est la pratique traditionnelle de l'ashtanga yoga.

L'Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre.Le mouvement est synchronisé sur le respiration . Les postures sont organisées afin d accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu' aux nerfs, organes et canaux d' énergies.
L'ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé.
Bonne pratique !

Le Yoga Vinyasa repose sur l’enchaînement de postures choisies par l’enseignant. Même si ces postures se suivent dans un ordre « logique », les cours sont différents d’une fois sur l’autre. Sans discontinuer, nous enchainons les postures et contre-postures, rythmé en parallèle par une respiration précise (Ujjayi). L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. En Yoga Vinyasa l’important est de ressentir ce que nous faisons, de ne pas forcer et de se respecter. Au-delà de l’aspect « cardio » de la pratique qui augmente notre température corporelle, le « flow » du mouvement nous permet de calmer notre mental. Le rythme rapide et soutenu, l’esprit concentré, le Yoga Vinyasa nous libère de nos tensions, évacue nos toxines et « booste » notre organisme !

Yin, comme yin et yang ? Exactement ! Pour simplifier le yang est associé à l’actif, au mouvement, alors que le yin représente l’intuitif et l’immobilité.
On vient au Yin pour se retrouver, prendre du temps pour soi. Transformer la lenteur en une qualité de perception, en profondeur, de ce que nous sommes réellement.

Le yin Yoga est une pratique issue du Taoïsme et de la médecine chinoise. En Yin on prendra donc conscience peu à peu des méridiens de notre corps, on travaillera sur nos tissus conjonctifs, sur notre respiration ; avec son poids et l’effet de la gravité notre corps va se relâcher, se désengager, jusqu’à parfois se fondre littéralement dans le sol !

1 fois par mois nous explorerons la Full led 1e série guidée ASHTANGA VINYASA YOGA : série guidée entière avec tous les vinyasa entre chaque posture et chaque coté .
Qu est ce que l ASHTANGA VINYASA YOGA ?
L'Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre.Le mouvement est synchronisé sur le respiration . Les postures sont organisées afin d accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu' aux nerfs, organes et canaux d' énergies.
L'ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé.
Bonne pratique !

Le YIN YANG Yoga est un cours global qui associe deux styles de yoga en une seule pratique et nous invite à faire monter puis redescendre l’énergie ; à évoluer d’un rythme dynamique et fluide vers des postures lentes et intérieures.

Le cours se déroule en deux parties : une séquence de Vinyasa d’une heure pour mettre en mouvement le corps, suivi d’une séquence de Yin de 30 minutes pour profiter d’un retour au sol tout en douceur.

Le YIN YANG Yoga propose une approche de juste équilibre ; un jeu permanent entre "Sthira" (l’effort) et "Sukha" (le relâchement) ; entre dynamisme et détente, entre volonté et lâcher-prise tout en développant sa force, son endurance et sa souplesse pour finalement entrer dans une profonde détente.

Le cours commence par un temps d’ancrage avec quelques techniques introductives de nettoyage pour se préparer à la pratique (les Kriyas), des pranayamas (techniques de respirations pour accroitre la capacité pulmonaire et entrainer la maîtrise de son souffle) et un échauffement. Il se poursuit par un Vinyasa Krama (flow de postures progressant de façon structurée et équilibrée) avec des salutations au soleil, des postures debout, des postures d’équilibre, des postures assises, des torsions, des flexions et des inversions. Cette partie du cours est tonique; les mouvements sont synchronisés sur la respiration. Elle se clôture par quelques minutes de méditation pour opérer la transition vers la partie YIN du cours, avec des postures au sol tenues plusieurs minutes pour rechercher l’immobilité du corps et du mental. Le YIN Yoga est une pratique qui demande le courage de s’arrêter. Elle cultive la lenteur, le calme et la douceur introspective. La séance se termine par une période de relaxation profonde, le Savasana, une posture incontournable pour intégrer les bienfaits de la pratique.