Een fijne combinatie van actieve eenvoudige yoga houdingen en ontspannende yin houdingen

Een combinatie van Flow Yoga , mobiliteits en spierversterkende oefeningen.

Soms met gebruik van lichte gewichten en weerstandsbanden. Een actieve les

Een fijne combinatie van actieve eenvoudige yoga houdingen en ontspannende yin houdingen

De rustige oefeningen in deze vorm van yoga hebben een gunstige werking op je fysieke en mentale gezondheid.
Ook is er aandacht voor mediatie en verschillende ademtechnieken

Ook geschikt voor 65+

Yin yoga houdt het bindweefsel in het lichaam gezond. banden in het lichaam gezond. Waar je bij yang yoga je spieren aanspant, wil je in yin yoga juist je spieren ontspannen.

Je houdt liggende en zittende houdingen langer aan en probeert je daarbij over te geven aan de zwaartekracht.

Een actieve les waar je op het ritme van je ademhaling heel bewust en vloeiend beweegt. We activeren Prana, de onderliggende energie in je lichaam.

Prana Flow helpt je de balans, die we van nature zoeken, te vinden. Er is ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en soms ook mentale grenzen op te zoeken waarbij respect en
veiligheid voor jezelf en je lichaam altijd voorop staat.

We werken met verschillende niveaus binnen een houding, waardoor jij op je eigen niveau verdieping kan vinden.

Flow

Een combinatie van Flow Yoga , mobiliteits oefeningen en spierversterkende oefeningen.

Soms met gebruik van lichte gewichten en dynabands.

Een fijne combinatie van actieve eenvoudige yoga houdingen en ontspannende yin houdingen

De rustige oefeningen in deze vorm van yoga hebben een gunstige werking op je fysieke en mentale gezondheid.
Ook is er aandacht voor mediatie en verschillende

Gun jezelf deze heerlijk ontspannende les. Tijdens de les zal er gebruik worden gemaakt van de ionisator (zuivert de lucht) met een op de les afgestemde eterische olie. Je mag hier je lijf dmv dekens, bolsters en blokken laten uitrusten van alle drukte.

De focus ligt op het ontspannen, het bewust niets anders doen je lijf ontdoen van spanning.

Geschikt voor iedereen

Pilates is een trainingsmethode, waarbij gebruik wordt gemaakt van een serie oefeningen op de mat. Deze oefeningen zijn er op gericht om alle spiergroepen in het lichaam evenwichtig te ontwikkelen. Het zijn oefeningen gericht op spierkracht, lenigheid en coördinatie.

Een combinatie van Flow Yoga , mobiliteits en spierversterkende oefeningen.

Soms met gebruik van lichte gewichten en weerstandsbanden. Een actieve les

We kennen het allemaal, je lijf/spieren staan strak, je adem zit hoog, je hartslag is versneld. Je voelt je opgejaagd en kan jezelf niet concentreren.
Heel vervelend is het, onaangenaam.
Hoe krijg je de spanning uit je lijf?

Je lijf heeft een vlucht en vecht modus, hierin zet je lijf de spieren aan om te vluchten of vechten. Als de spanning voorbij is mogen de spieren weer ontspannen. Dit lukt niet altijd direct, soms duurt het dagen of weken voordat de spanning afneemt.

We kunnen ons lijf wel helpen.
Dit doen we door een aantal eenvoudige oefeningen die trillingen aanzetten in ons lijf.

(Dieren doen dit ook, wij hebben het onszelf afgeleerd)

Je bent volledig in controle van je lijf .

We sluiten af met een fijne eindontspanning

Na afloop voel je je heerlijk ontspannen

Kosten: €25,00 (incl. Thee en lekkers)

Een actieve les waar je op het ritme van je ademhaling heel bewust en vloeiend beweegt. We activeren Prana, de onderliggende energie in je lichaam.

In deze creatieve Yoga vorm is er ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en soms ook mentale grenzen op te zoeken waarbij respect en
veiligheid voor jezelf en je lichaam altijd het voorop staat.

We werken met verschillende niveaus binnen een houding, waardoor jij op je eigen niveau verdieping kan vinden.

Yin yoga houdt het bindweefsel in het lichaam gezond. banden in het lichaam gezond. Waar je bij yang yoga je spieren aanspant, wil je in yin yoga juist je spieren ontspannen.

Je houdt liggende en zittende houdingen langer aan en probeert je daarbij over te geven aan de zwaartekracht.

Een Vinyasa yoga les is een een krachtige les waar je je lichaam echt aan het werk zet. Je beweegt op het tempo van je adem dynamisch van houding naar houding. De vinyasa (verbindende oefening) is dynamisch waarbij concentratie en focus nodig is. Vinyasa yoga versterkt hierdoor zowel je lichaam als je geest.