Een Vinyasa yoga les is een een krachtige les waar je je lichaam echt aan het werk zet. Je beweegt op het tempo van je adem dynamisch van houding naar houding. De vinyasa (verbindende oefening) is dynamisch waarbij concentratie en focus nodig is. Vinyasa yoga versterkt hierdoor zowel je lichaam als je geest.

Mindful Flow Yoga is een yogastijl die elementen van mindfulness combineert met rustige vloeiende bewegingen. Hierbij ligt de nadruk op het bewust aanwezig zijn in het moment en het synchroniseren van ademhaling met beweging. Het is een meditatieve vorm van yoga die zowel mentale als fysieke voordelen biedt