Für Anfänger und Wiedereinsteiger oder Yogis die gerne länger Zeit haben und sich mehr Anleitung wünschen. Ablauf einer Stunde: Ankommen im Liegen, Atemübungen, sanftes Aufwärmen - lernen des Sonnengrußes - Körperhaltungen, die wir in den 10 Wochen immer mehr vertiefen werden. Die Yogaphilosophie des 8 Stufigen Pfades wird in der Praxis integriert, so dass du auch Tools an die Hand bekommst, im Umgang mit deinem Körper und um das zur Ruhe kommen deiner Gedanken zu erleichtern. Am Ende folgt immer eine Abschlussentspannung.