Für Anfänger und Wiedereinsteiger oder Yogis die gerne länger Zeit haben und sich mehr Anleitung wünschen. Ablauf einer Stunde: Ankommen im Liegen, Atemübungen, sanftes Aufwärmen - lernen des Sonnengrußes - Körperhaltungen, die wir in den 10 Wochen immer mehr vertiefen werden. Die Yogaphilosophie des 8 Stufigen Pfades wird in der Praxis integriert, so dass du auch Tools an die Hand bekommst, im Umgang mit deinem Körper und um das zur Ruhe kommen deiner Gedanken zu erleichtern. Am Ende folgt immer eine Abschlussentspannung.

Vielseitig wie das Leben, im Fluss und trotzdem im Fokus sein.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Yogablock
Das Ziel dieses Kurses ist es, über den Körper den Geist zur Ruhe zu bringen. Grundlage ist das Üben einer Bewegungsabfolge, die sich Yoga Cikitsa (zur Gesunderhaltung des Körpers) nennt. Diese beinhaltet Vorbeugen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Armbalancen und Balancehaltungen, so wird der ganze Körper auf eine harmonische Art bewegt.

Bekannt ist diese Reihe aus dem Ashtanga Yoga. Ich unterrichte in abgewandelter Form, sprich etwas langsamer und ergänze diesen traditionellen Ablauf mit alternativen Haltungen, um individuell auf die Gruppe einzugehen.