Pilates is een spierverstevigende en spierverlengende beweegvorm.
Alle bewegingen starten vanuit het opbouwen van een sterke core. 
Met als doel meer kracht en beweegelijkheid ontwikkelen in het dagelijks leven. Deze les is ideaal als je nieuw bent of gevoeligheden hebt in je lichaam. Als ervaren Pilates'er kan je je in deze les verder verdiepen in de materie.