Deze yoga Nidra is gericht op ontspanning.

Yoga Nidra is een vorm van yoga waar we inspelen op verschillende levels van bewustzijn. Het behoort tot Pratyahara, dit is de 5e stap van het 8voudig Yoga pad en dit gaat over het terug trekken van de zintuigen naar binnen.

Yoga betekend eenheid, verbondenheid en Nidra betekend slaap. Yoga Nidra is de yoga van de slaap. Je balanceert steeds tussen een waak en slaap stand en het kan dus zijn dat je in slaap valt. Een hele diepe slaap zal niet gebeuren omdat de Nidra daarvoor niet lang genoeg duurt. Mocht het zo zijn dat je in slaap valt is dit niet erg.

Yoga Nidra zorgt zo voor een diepe ontspanning van je zenuwstelsel en kalmeert de geest. We onderzoeken eerst sensaties in het lichaam, ervaren de adem en creëren zo ruimte voor het onderzoeken van gedachtes, emoties en misschien visualisaties die opkomen vanuit het onderbewustzijn. Je kan het niet goed of fout doen, je mag ervaren wat er gebeurd.