Yoga Nidra Sneeuwmaan
Danielle de Jong26 februari 2025 • Duur: 21 minuten
Deze yoga Nidra past o.a. mooi bij de volle maan van februari waarin de natuur nog uitrust. Hij herinnert je aan je eigen warmte en nodigt uit om los te laten.
Yoga Nidra is een vorm van yoga waar we inspelen op verschillende levels van bewustzijn. Het behoort tot Pratyahara, dit is de 5e stap van het 8-voudig Yoga pad en dit gaat over het terug trekken van de zintuigen naar binnen.
Yoga betekend eenheid, verbondenheid en Nidra betekend slaap. Yoga Nidra is de yoga van de slaap. Je balanceert steeds tussen een waak en slaap stand en het kan dus zijn dat je in slaap valt. Een hele diepe slaap zal niet gebeuren omdat de Nidra daarvoor niet lang genoeg duurt. Mocht het zo zijn dat je in slaap valt is dit niet erg, jouw onderbewustzijn hoort de Nidra nog steeds.
Het zenuwstelsel komt tot rust en het zelf herstellend vermogen van jouw lichaam wordt geactiveerd. Ook de samenwerking tussen de rechterhelft en linkerhelft van de hersenen wordt verbeterd. Doordat je dieper tot rust komt ontstaat er ruimte voor het onderzoeken van gevoelens of emoties die eventueel opkomen.