Cours de Hatha Restauratif, adapté à tous.

Le Hatha Yoga Restauratif est la pratique la plus simple pour apprivoiser le yoga.

Cette pratique repose sur 3 piliers :

-la posture,
-la respiration
- la méditation.

Idéal pour diminuer les niveaux de stress, favoriser la détente profonde et améliorer la conscience de son corps.

Le Hatha Yoga permet de renforcer le corps, d'améliorer la souplesse, et de développer la concentration et la relaxation.
C'est une pratique accessible à tous, indépendamment de l'âge ou du niveau de condition physique, et elle est souvent recommandée pour les débutants qui souhaitent découvrir le yoga.

Le yoga de la femme est une pratique douce qui vient combiner des postures de Hatha et Yin yoga, Yoga hormonal, ainsi que des techniques de respiration, de relaxation et techniques énergétiques.

Des cours de Yoga qui sont pensés pour l’anatomie féminine, avec une attention particulière sur la zone du bassin.Cela s’adresse à toutes les femmes, pour tous les âges qui souhaitent s'accorder une bulle de douceur, apaiser le stress et l'anxiété, tout en prenant soin de leurs hormones. Pas de perfection à atteindre ici, juste un pur moment de retour à soi.

Léa créé pour vous un espace bienveillant pour retrouver et cultiver sa santé et son bien-être féminin, physique et émotionnel.

Ses + : le yoga de la femme vient équilibrer le cycle féminin et vient soulager les syndromes pré-menstruels, de pré-ménopause, douleurs de règles, d’endométriose, il booste la libido, le système immunitaire et la fertilité. C’est pour toi aussi si tu viens d’arrêter la pilule, ou si tu souhaites te libérer de traumas.

Dans ce cours nous explorerons le yoga puis la danse intuitive afin de libérer les blocages et le stress, booster la joie et la confiance en soi.

Ici pas de chorée à apprendre par coeur mais des mouvements libres, un moment de libération, et de lâcher prise, un moment pour se reconnecter avec son corps, laisser s’exprimer nos émotions, et se reconnecter à sa sensualité.

Cette pratique dédiée au bien-être féminin inclut des mouvements qui ouvrent les hanches et libèrent le bassin, Tu y retrouveras des temps calmes et doux et des moments plus dynamiques avec des sons afros/ dancehall / reggaeton pour bouger ses 🍑

Pas de perfection à atteindre, viens danser pour lâcher et libérer le mental, cultiver la joie, te célébrer et t'assumer un peu plus chaque jour.

Résultat : plus de liberté, de lâcher-prise, et de confiance au quotidien ! ✨

Viens accéder à une détente totale en grâce au son et aux vibrations des bols tibétains, et du chant médecine. Un voyage intérieur où le temps et l’espace n’existent plus. Le son est un moyen magnifique datteindre un état de relaxation , loin de tout stress. Rien à faire rien à penser, juste s’allonger et se plonger dans un bain de vibrations pour continuer sa route en toute sérénité

Réduit ton stress augmente ton pouvoir personnel:
Atelier collectif qui s’adaptera aux envies et besoin du groupe d’un cours à l’autre. En plus de Méditations guidées pour prendre contact avec sa puissance personnelle, je partagerai outils et pratiques pour mieux connaître votre corps, votre esprit. Comprendre vos réactions face au stress et apprivoiser votre mental pour en redevenir le maître et plus qu’il décide pour vous. Vous remettez le pouvoir à l’intérieur, vous redevenez maître de vos décisions et de vos journées.

Le Hatha Yoga permet de renforcer le corps, d'améliorer la souplesse, et de développer la concentration et la relaxation.
C'est une pratique accessible à tous, indépendamment de l'âge ou du niveau de condition physique, et elle est souvent recommandée pour les débutants qui souhaitent découvrir le yoga.

Ce cours innovant combine les bienfaits de la naturopathie et du yoga pour vous offrir un moment de bien-être complet. Chaque séance est organisée autour d'un thème spécifique, en lien avec la santé et l'équilibre global.


Première Partie : Outils Naturopathiques

La première partie de la séance est consacrée à la naturopathie, où nous explorerons des outils et des techniques adaptés au thème choisi. Ces outils visent à améliorer votre santé de manière naturelle et à vous donner des clés pratiques pour votre quotidien.

Thèmes possibles :
Gestion du stress
Amélioration de la digestion
Renforcement de l'immunité
Sommeil réparateur
Détox et vitalité

Contenu :

Conseils nutritionnels spécifiques
Utilisation des plantes et des huiles essentielles
Techniques de respiration (pranayama)
Gestion des émotions et pratiques de relaxation

Deuxième partie : Séance de Yoga Thématique

La deuxième partie est une séance de yoga, directement inspirée du thème abordé en naturopathie. Cette pratique physique et mentale permettra d'intégrer les outils vus précédemment tout en harmonisant le corps et l'esprit.

Exemples :
Pour le stress, yoga doux avec des postures relaxantes et des exercices de respiration profonde.
Pour la digestion, postures qui stimulent les organes digestifs et favorisent l’énergie.
Pour le sommeil, yoga nidra ou yin yoga pour une détente profonde.

Les bénéfices :

Approche holistique qui prend en compte le corps, l'esprit et les émotions.
Des outils pratiques et efficaces pour améliorer votre bien-être au quotidien.
Une meilleure compréhension de votre corps grâce aux interactions entre naturopathie et yoga.

Ce cours s'adresse à tous, quel que soit votre niveau en yoga ou votre connaissance de la naturopathie.

Prévoyez :

Une tenue confortable pour la pratique du yoga.

Rejoignez-nous pour un voyage vers un équilibre intérieur durable !