Soft Vinyasa Flow - 5e 6e en 7e chakra, by Martine
Suus Barbillion16 juni 2021 • Duur: 1 uur, 25 minuten
In Soft Vinyasa Flow 11-2021 is een "extended" soft vinyasa flow: 90 minuten maar liefst. Je kunt de yogapractica, de volledige 90 minuten, doen, maar de les kan ook "opgeknipt worden.
1e 30 minuten: zachte opwarming naar activatie van onze corekracht, o.a. via Zonnegroet A.
2e 30 minuten: staande en liggende flow, breath & movement.
3e 30 minuten: toewerken naar verschillende inversies, zachte afsluiting en savasanah.
In deze yogapractica staan ons 5e, 6e en 7e chakra centraal: ons keel chakra (Vishudda), ons 3e oog chakra (Ajna) en ons kruin chakra (Sahasrara).
Keel / Vishudda: vishudda betekent "zuiveren"; we zuiveren ons keelgebied opdat we ons kunnen uiten. We ons vrijer en lichter kunnen voelen als we ons uiten.
3e Oog / Ajna: Anja betekent "waarnemen". Pas met "echt zien", voorbij het kijken krijgen we inzicht en helderheid om te "zien" wie we in essentie zijn.
Kruin / Sahasrara: evenwicht en harmonie ervaren in een groter geheel, bewustwording en leegheid, zijn zonder iets te doen, toelaten en voelen wat er voorbij komt, in je lichaam blijven en toch loslaten.