Soft Vinyasa Flow - out with the old in with the new, by Martine
Suus Barbillion16 juni 2021 • Duur: 1 uur, 8 minuten
Deze Soft Vinyasa YogaFlow ligt onze focus op onze longen-/dikke darm en ons hart-/dunne darm. De gemene deler tussen deze setjes is de cyclus van “vers in” en” oud uit”.
De longen gaan over lucht, zuurstof (chi / prana): het bijvullen van onze energie, zuurstof voor ons bloed. Het hart gaat over ons bloed, ons hart is een spier die zuurstofrijk bloed door ons lichaam pompt. De darmen gaan over absorberen, separeren, opslaan en verwijderen van afval; scheiden van wat belangrijk is voor ons en wat afgevoerd kan worden.
We doen houdingen en bewegingen gericht op het vergroten van de mobiliteit, de bewegingsvrijheid, in onze romp: buigen, strekken, twisten. Hiermee ondersteunen we, stimuleren we, de energiestroom door de long/dikke darm en hart/dunne darm meridianen. Deze meridianen lopen door de romp en de binnen-/voorkant van onze armen naar onze duimen, wijsvingers, pinken.
Op emotioneel vlak wordt de longen/dikke darm en hart/dunne darm geassocieerd met moed. MOED is durf om iets moeilijks te doen. EERBIED is de ontroering zonder het gevoel van wanhoop. Op mentaal vlak gaat de long/dikke darmenergie over volharding en vastberadenheid.
“a tiny step of courage is always a good place to start”
MOED is de durf om iets moeilijks te doen
EERBIED is de ontroering zonder het gevoel van wanhoop
In de yogapractice komt ieder voor zich weleens op een punt iets moeilijks te “doen”. Dat kan zijn een uitdagende pose, dat kan zijn overgave in een houding, dat kan zijn ZIJN ipv doen.
En misschien confronteert dat je met geconditioneerde gedachtes, vastgeroeste overtuigingen, verborgen emoties.
Adem diep in, wees moedig en zet die kleine stap vanuit vertrouwen, vanuit eerbied, vanuit ontroering zonder het gevoel van wanhoop.