Naschoolse yoga: De Gulle boom
Dinsdag, 8 oktober •
15:45 - 16:45
Freinetschool De Pit, Overstraat 37, Diest
Reina Lahaye
Reina is mama van Maybritt, Robin-June en Ramses. Ze startte in 2005 met yoga en is erkend docent van zowel kinderyoga, babyyoga als Sherborne. In 2019 richtte ze Okinawa Kids op, naar het gelukkige Japanse eiland ‘Okinawa’.
Deze yogi is ook psychotherapeut, wandelcoach en relaxatietherapeut bij Praktijk Okinawa. Deze achtergrond in mentaal welzijn, mindfulness en natuurbeleving vind je ongetwijfeld terug in haar yogalesjes. In een ideaal yogalesje zit voor haar een beetje jazz, een goede brok mindfulness, waanzinnig veel fantasie, een snuifje cultuur en vooral veel thuiskomen in ons lijf. Als Reina niet de yogabomendisco danst op haar matje, dan vind je haar wel bosbadend, coachend of schrijvend terug onder de bomen.
Leuk weetje; Reina reist ongelofelijk graag en is ook journalist van opleiding. Voor de yogalesjes schrijft ze reisavonturen uit en neemt de kinderen zo mee op yogareis.
Beschrijving
We doen vandaag een yoga-doe verhaal met 'De Gulle boom' van Shel Silverstein. Terwijl we ons lijf buigen in de houding van de boom, de tak, de duivenkoning,... luisteren we naar de corresponderende mooie woorden van Silverstein en volgen we mee het verhaal van de speciale band tussen een jongen en zijn boom. We ronden dit wondermooie yoga-doe verhaal af met een totaalrelaxatie met de sleepdoeken terwijl we naar bosgeluiden luisteren.
Wat leren de yogini's deze les? 💡
- concentratie-oefening waarbij we actief luisteren
- met de yogahoudingen werken we deze les aan; betere balans en concentratie, stressvermindering, gronding, spanningen leren loslaten, een soepeler middenrif, spontaan diepere ademhaling, een betere spijsvertering en doorbloeding, sterkere buikspieren, balans tussen lichaam en geest, tot rust komen bij onszelf, ontspanning van het bekken, de buik en de wervelkolom, lenigheid en versterken we de armen, schouders en rug
- Qi gong ademhalingsoefening
- diepe ontspanning en overgave met de Japanse groet
- spanningen loslaten met een ontladende adem
- senso-motorisch ontspannen in samenspel
- zorg leren dragen voor elkaar tijdens een ontspanningsmoment
Wat leren de yogini's deze les? 💡
- concentratie-oefening waarbij we actief luisteren
- met de yogahoudingen werken we deze les aan; betere balans en concentratie, stressvermindering, gronding, spanningen leren loslaten, een soepeler middenrif, spontaan diepere ademhaling, een betere spijsvertering en doorbloeding, sterkere buikspieren, balans tussen lichaam en geest, tot rust komen bij onszelf, ontspanning van het bekken, de buik en de wervelkolom, lenigheid en versterken we de armen, schouders en rug
- Qi gong ademhalingsoefening
- diepe ontspanning en overgave met de Japanse groet
- spanningen loslaten met een ontladende adem
- senso-motorisch ontspannen in samenspel
- zorg leren dragen voor elkaar tijdens een ontspanningsmoment