Het nieuwe jaar is daar en of we er een fantastisch 2025 van gaan maken! We schrijven mooie wensen in elkaars yogaschriftje en maken samen met acroyoga knallende vuurpijlen. We doen een yogavariant van de Chinese drakendans en slingeren lenig heen en weer zoals de nieuwjaarsklok. Eindigen doen we met een crea-momentje; we schilderen op keien onze intentie voor het nieuwe jaar en maken zo onze eigen Happy Stone!


Wat leren de yogini's deze les? 💡

- door complimenten voor elkaar op te schrijven, oefenen we ons empathisch vermogen, leren we reflecteren, zorg dragen voor elkaar en complimenten ontvangen
- acro-yoga is enorm bevorderend voor het zelfvertrouwen en het algemene vertrouwen in de ander, omdat dit op een speelse, dynamische manier gebeurt, ligt er niet noodzakelijk de nadruk op voor de kinderen
- met het samenspel deze les, gaan we vooral leren samenwerken
- zintuiglijk reguleren a.d.h.v. sensomotorisch spel + zelfexpressie
- diepe ontspanning en overgave met de Japanse groet
- met de houdingen werken we deze les aan; een beter evenwicht, verbeteren we onze concentratie, versterken we de pezen in onze voeten, de wervelkolom, schouders, benen en armen verbeteren we onze houding, vergroten we de kracht en beweeglijkheid in de voeten, enkels, dijen en heupen, harmoniseren we lichaam en geest, verbeteren we de harmonie tussen onze linker- en rechterzijde en stimuleren we de werking van onze darmen en nieren, diepere ademhaling, versterken we de innerlijke kracht en uithoudingsvermogen

We gaan vandaag met zijn allen gezellig kamperen. We varen met onze kano over het meer, de mooiste vissen zwemmen onder ons in het kristalheldere water. We zetten ons tentje op en blazen met onze vuuradem, het kampvuur aan. We turen naar de donkere hemel, op zoek naar een vallende ster. In slaap vallen doen we met de Hawaiiaanse versie van 'Twinkel twinkel, kleine ster', in ons tentje, onder de sterrenhemel.


Wat leren de yogini's deze les? 💡

- senso-motorisch ontspannen in samenspel
- auditieve relaxatie-oefening met visualisatie-oefening
- zorg leren dragen voor elkaar tijdens een ontspanningsmoment
- Sherborne-techniek waarbij we a.d.h.v. het bewustzijn van de anderen afwisselend in een zorgende relatie die aanwezigheid gaan exploreren
- spanningen loslaten met een ontladende adem
- pranayama-oefening waarbij we afvalstoffen in ons lichaam afvoeren en het metabolisme en de longcapaciteit verbeteren
- samenwerking in groep
- we komen op een speelse en muzikale manier in contact met andere culturen
- met de houdingen werken we deze les aan; sterkere wervelkolom, armen en schouders, betere spijsvertering, stimuleren we de bloedsomloop en de organen, betere lichaamscoördinatie, de beweeglijkheid van de borstkas, diepere ademhaling, soepelere nek- en schouderspieren, sterkere buikspieren en een krachtiger zenuwstelsel