Naschoolse yoga: Met Tsaar Tartaar naar de Hemelevenaar
Dinsdag, 28 januari •
15:45 - 16:45
Freinetschool De Pit, Overstraat 37, Diest
Reina Lahaye
Reina is mama van Maybritt, Robin-June en Ramses. Ze startte in 2005 met yoga en is erkend docent van zowel kinderyoga, babyyoga als Sherborne. In 2019 richtte ze Okinawa Kids op, naar het gelukkige Japanse eiland ‘Okinawa’.
Deze yogi is ook psychotherapeut, wandelcoach en relaxatietherapeut bij Praktijk Okinawa. Deze achtergrond in mentaal welzijn, mindfulness en natuurbeleving vind je ongetwijfeld terug in haar yogalesjes. In een ideaal yogalesje zit voor haar een beetje jazz, een goede brok mindfulness, waanzinnig veel fantasie, een snuifje cultuur en vooral veel thuiskomen in ons lijf. Als Reina niet de yogabomendisco danst op haar matje, dan vind je haar wel bosbadend, coachend of schrijvend terug onder de bomen.
Leuk weetje; Reina reist ongelofelijk graag en is ook journalist van opleiding. Voor de yogalesjes schrijft ze reisavonturen uit en neemt de kinderen zo mee op yogareis.
6 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
We gaan vandaag op een heuse expeditie naar de ruimte! De hemelevenaar is een denkbeeldige lijn die de hemel net boven de evenaar in tweeën splitst en onze bestemming voor vandaag. We vliegen met Tsaar Tartaar in een raket naar de ruimte en zweven gewichtloos tussen de sterren. We plooien ons in een vallende ster en groeten de maan. We verwonderen ons over alles wat we daar tegenkomen... De oneindigheid van het heelal doet ons wegdromen. Na ons avontuur landen we weer zachtjes op aarde met een giga grote parachute.
Wat leren de yogini's deze les? 💡
- met de houdingen werken we deze les aan; een diepere ademhaling en een betere bloedsomloop, versterken we het zelfvertrouwen en het uithoudingsvermogen, versterken we de benen, rug, schouders en armen, verbeteren we het evenwichtsgevoel, spijsvertering en de concentratie, verminderen we de stress, maken we de heupen, dijen en enkels soepel, ontspannen we de spieren, stimuleren we onze organen, werken we aan flexibelere schouders en buik en een betere houding en brengen we lichaam en geest in balans
- acro-yoga; deze yogavorm is enorm bevorderend voor het zelfvertrouwen en het vertrouwen in de ander, omdat dit op een speelse, dynamische manier gebeurt, ligt er niet noodzakelijk de nadruk op voor de kinderen
- ademhalingsoefening die we visueel maken a.d.h.v. een parachute; de kinderen leren zo hun adem afstemmen en het gebruiken als een krachtig instrument
- auditieve relaxatie-oefening met visualisatie
- senso-motorisch ontspannen in samenspel
- zorg leren dragen voor elkaar tijdens een ontspanningsmoment
Wat leren de yogini's deze les? 💡
- met de houdingen werken we deze les aan; een diepere ademhaling en een betere bloedsomloop, versterken we het zelfvertrouwen en het uithoudingsvermogen, versterken we de benen, rug, schouders en armen, verbeteren we het evenwichtsgevoel, spijsvertering en de concentratie, verminderen we de stress, maken we de heupen, dijen en enkels soepel, ontspannen we de spieren, stimuleren we onze organen, werken we aan flexibelere schouders en buik en een betere houding en brengen we lichaam en geest in balans
- acro-yoga; deze yogavorm is enorm bevorderend voor het zelfvertrouwen en het vertrouwen in de ander, omdat dit op een speelse, dynamische manier gebeurt, ligt er niet noodzakelijk de nadruk op voor de kinderen
- ademhalingsoefening die we visueel maken a.d.h.v. een parachute; de kinderen leren zo hun adem afstemmen en het gebruiken als een krachtig instrument
- auditieve relaxatie-oefening met visualisatie
- senso-motorisch ontspannen in samenspel
- zorg leren dragen voor elkaar tijdens een ontspanningsmoment