Ioga Vinyasa | David Cuspinera
Lunes, 23 diciembre •
18:00 - 19:30
Descripción
L’objectiu principal és ser més conscients del cos, de la nostra respiració i de nosaltres mateixos per poder integrar les qualitats de l’ioga a la nostra vida i al nostre entorn.
A les classes de Vinyasa Ioga hi ha quatre parts:
Meditació i Respiració
Postures dinàmiques. Vinyasa
Postures més estàtiques. Hatha
Relaxació i Meditació
Comencem sempre amb un moment de quietud, introspecció i practicant diferents tècniques de respiració. La segona part inclou escalfament del cos i postures dinàmiques amb l’estil Vinyasa, connectant cada moviment amb la respiració i fluint d’una postura a una altra de manera més dinàmica.
Quan ja tenim el cos a punt i escalfat la tercera part de hatha ens permet aprofundir en les postures. En aquesta fase mantenim les postures més temps per estirar el cos amb cada
I finalment, la part més important, la relaxació, és el moment en què el cos pot integrar el moviment físic i en el qual la ment per fi pot descansar. És el moment de parar, escoltar i renovar la nostra energia.
