Hatha Yoga bestaat uit verschillende disciplines, met ondermeer fysieke yoga oefeningen (asana’s) ademhalingsoefeningen en relaxatie.
Deze drie elementen komen allemaal aan bod tijdens de Hatha lessen.
Wat kan je verwachten?

°De les wordt telkens ingezet met het verhogen van ademhalingsbewustzijn
°Opwarmen van gewrichten en spieren gebruik makend van de zonnegroet
°Staande, liggende en zittende yoga asana’s volgen elkaar in een vlot tempo op
°Naar het einde van de les vertraagt het tempo en wordt er afgesloten in savasana (finale liggende relaxatiehouding)
Tijdens de finale relaxatie verhogen we fysieke en mentale ontspanning via geleide concentratie technieken
Elke les worden er verschillende opties voor zowel beginners als voor meer gevorderden aangereikt.
Belangrijk om te weten:
Je deelname(15€) betaal je bij het betreden van de les.
Zorg dat je tijdig aanwezig bent en wacht tot de deur van de zaal opengaat.
Wat breng je mee?
Je eigen yogamatje, een dekentje en indien je kan je eigen yogablok, je maantje en/of riem
Laat je zorgen, gsm, en luide stem thuis.
Je bent heel erg welkom in de les, waar veiligheid en geborgenheid voorop staan. Een traan van geluk, stress of verdriet is heel welkom en heel normaal bij ons.
Er is bij ons niks om je over te schamen.
Je bent een uniek mooi mens.

Van harte, lieve ziel.

Yin Yoga is een zachte, milde vorm van yoga.
Tijdens de les focus je je in een houding op een specifiek gebied waar je milde spanning aanbrengt.
Door de houding lang vast te houden (max. 3 min.) merk je vaak dat je lichaam deze spanning steeds meer los gaat laten.

Je vindt dus steeds meer ruimte in een houding en je lichaam is vaak in staat om zich te ontspannen, waardoor je geest mee ontspant.
Je ademhaling vertraagt, en je voelt innerlijke rust.

Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en rust creëren in het dagelijkse leven.
Iets waar heel veel mensen behoefte aan hebben in deze tijd.

Deze les is uiterst geschikt voor beginners.

Belangrijk om te weten:
Je deelname(15€) betaal je bij het betreden van de les.
Zorg dat je tijdig aanwezig bent en wacht tot de deur van de zaal opengaat.
Wat breng je mee?
Je eigen yogamatje, een dekentje en indien je kan je eigen yogablok, je maantje en/of riem
Laat je zorgen, gsm, en luide stem thuis.
Je bent heel erg welkom in de les, waar veiligheid en geborgenheid voorop staan. Een traan van geluk, stress of verdriet is heel welkom en heel normaal bij ons.
Er is bij ons niks om je over te schamen.
Je bent een uniek mooi mens.

Van harte, lieve ziel.