kleine Übung mit einem Kleingerät.
Kurze Trainingseinheit für die Mobilisation in die Flexion, Extension, Lateralfrexion und Kräftigung Körpermitte

um dieses Gerät selbst basteln zu können, braucht du nur ein Besenstiel und 2 sehr starke Therabänder. Die Bänder jeweils an einem Ende des Stiels festknoten und in die beiden losen Enden eine Schlaufe knoten. Aber ACHTUNG: keine Haftung, wenn dir das Ding um die Ohren fliegt. Passt hier wirklich auf