𝔼𝕩𝕡𝕝𝕠𝕣𝕖 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕔𝕠𝕣𝕖 🪐 75min Yoga-Pilates-Mix für Beckenboden, Schultern & Rücken - Kennenlernprogramm
Svea Schroeder-Krahl6 Juni 2021 • Dauer: 1 Stunde, 15 Minuten
In dieser Sequenz geht es um die Wahrnehmung, bewusste Muskelsteuerung und -aufbau sowie die Stabilisation des Beckenbodens.
Das Programm enthält Alltagstipps, Hilfsmittel und ein aktives Trainingsprogramm für eine der wichtigsten Muskelgruppen im weiblichen Körper + eine Frauen Meditation.