Die Fußmassage mit Faszienball | Fußreflexzonen | Fußtraining gegen Abflachung des Fußgewölbes

Svea Schroeder-Krahl

31 Januar 2023 • Dauer: 18 Minuten

Anleitung: Fußmassage mit Faszienball

♥ Dehnung jeder einzelnen Zehe auf dem Ball. Zehen mit den Fingern auseinanderziehen - 15 Sekunden je Zeh
♥ Gesamte Fußsohle durchpumpen von vorne nach hinten -
1 Minute
♥ Kleine Kreise von vorne nach hinten - 1 Minute
♥ Sternförmig ausstreichen:
von der Ferse zum großen Zeh massieren - nach vorne fest und
nach hinten ohne Druck - 10x zu jedem Zeh
♥ Kleine Kreise von vorne nach hinten - 1 Minute
♥ Außenkante - nach vorne fest und nach hinten ohne Druck - 10x
♥ Innenkannte - nach vorne fest und nach hinten ohne Druck - 10x
♥ Nachspüren - die massierte Seite fühlt sich deutlich anders an.

Dann den andern Fuß auf die gleiche Art massieren.

Anschließende Fußmassage mit einem wohltuenden Duft?
Proben ätherischer Öle und die passende Anleitung sind gratis bei mir erhältlich (du bezahlst lediglich den Versand, wenn du nicht in der Nähe wohnst).

Kurze Mail an info@pivaka-yoga.de genügt.
MAMAsté, deine Svea