Deze les is gericht op de heupen. We doen houdingen voor wel de buitenkant, binnenkant van de bovenbenen, zijkanten van de heupen & het bovenlichaam. Het zou mooi als je een stukje muur (of kast) tot je beschikking hebt, anders is de les ook prima op de grond te volgen.
Je hebt tijdens de les een blok nodig, en voor de eerste oefening een opgerolde deken of iets dergelijk voor onder je bovenrug.