De neerwaartse hond is een houding die vaak terugkomt in yogalessen. De neerwaartse hond is een zware actieve houding. In de meeste yogalessen wordt deze houding op de mat, op de grond gedaan.
Maar er zijn veel meer varianten van de neerwaartse hond.
Deze varianten kunnen handig zijn om kracht op te bouwen en het lichaam te openen.
Ik laat hier een paar varianten ziet. Ik gebruik graag de muur, de stoel en blokken.