"Boost" je core èn je de basis van je yoga beoefening met deze motiverende vitale yoga en fitness mix.

Neem je eigen yogamat en yogablokken mee, en dumbels van circa 1 kilo!

De yoga core booster is de perfecte les om de core te versterken, je balans en uithoudingsvermogen te verbeteren, leniger te worden en je vetverbranding te stimuleren.

Je core bestaat uit je rug, buik, schouders en bilspieren, en vooral ook je bekkenbodemspieren, je middenrif en de spieren direct om je wervelkolom. Dit geheel vormt letterlijk het krachtige midden van je lijf, fysiek en energetisch.

Is je core uit balans geraakt door bijvoorbeeld een blessure of ongeluk, zwangerschap, langdurig zittend werk, dan is het verstandig om core training te doen.

Alles in het dagelijkse leven wordt fijner als je core sterk is :)

Dankzij Qigong voel je je krachtig en vitaal en sta je met beide benen stevig op de grond. Qi-gong betekent ‘werken (gong) met energie (Qi)’ en kan gezien worden als meditatie in beweging. De geest komt tot rust en het lichaam wordt met langzame, sierlijke, vloeiende bewegingen losgemaakt waardoor ontspanning ontstaat en vitale energie vrijkomt. Qigong zorgt ervoor dat je minder in je hoofd zit, en meer in je lijf komt. Je leert mee te bewegen op de stroom van het leven met al haar ups en downs. De lessen helpen je bewust te worden van de invloed van natuurlijke cycli op je eigen gemoed.

Qi Gong is de beoefening van chi en het cultiveren van onze persoonlijke kracht èn ons onderbewustzijn, zodat we tijdens alle ervaringen van het leven ons beste zelf kunnen laten zien.