De Vinyasa lessen van Julie zijn gebaseerd op Vinyasa yoga, ook wel 'Flow Yoga' genoemd. Deze is afgeleid van Ashtanga Yoga, waar de opeenvolging van poses in een vast patroon herhaald wordt, samen met de beweging van een diepe en intense ademhaling. Tijdens de lessen van Julie is er ook een flow van steeds terugkerende en herkenbare poses, steeds met een persoonlijke touch. Ook de flow van de ademhaling is een constante die je nodig hebt om energie en kracht te krijgen tijdens de poses, en tegelijkertijd rust en totale ontspanning te ervaren.

Yin Yoga is een eerder stille en meer naar binnen gerichte vorm van yoga, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je bij Yin Yoga juist gaan ontspannen. Yin Yoga werkt op de 'yin-weefsels', zijnde bindweefsel, gewrichten en banden, die meer tijd nodig hebben omdat ze stugger zijn. Door rustig in een houding te komen en er enkele minuten in te blijven wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd. Yin Yoga heeft ook een groot effect op je geest: het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief. Gwen begeleidt je graag door deze les voor meer ontspanning, zowel in je hoofd als in je lijf.