Voordelen Box Breathing

activeert het parasympatisch zenuwstelsel
ontspant het lichaam
vergroot de focus
kalmeert de geest
kalmeert het centrale zenuwstelsel
vermindert angst
vermindert stress
versterkt de zenuwen
vermindert gevoelens van depressie
verbetert de nachtrust
weerbaarder tegen pijn
vergroot concentratie