MEDITATIONSZYKLUS: Hara-Meditation & holotropes Atmen
Dienstag, 12 November •
20:30 - 21:45
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Noch 10 Plätze verfügbar
Beschreibung
Erlebe kraftvolle Zentrierung und Öffnung durch Hara-Awareness & holotrope Atemarbeit!
In dieser empowermenden Meditation schaffen wir Bewusstsein für unser Hara-Zentrum und nutzen eine dynamische Hara-Meditation und Holotropes Atmen, um Erdung und Öffnung geschehen zu lassen.
Das Hara gilt in der japanischen Tradition als das Zentrum unserer Lebens- und Willenskraft. Es befindet sich ca. zwei Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels. Es steht für das Tor zum Leben und die Quelle für unsere Lebenskraft. Die Aktivierung und bewusste Stärkung dieses Zentrums hilft uns, geerdet, im Einklang mit innen und außen sowie voller Kraft durchs Leben zu gehen.
Diese Meditation besteht aus 4 Phasen: Wir beginnen mit einer Einstimmung im Sitzen, begleitet von Musik. In der zweiten Phase gehen wir in eine kreisende Bewegung im Sitzen, die Hara-Meditation. Geerdet und gut verankert im Hara, gehen wir in die dritte Phase, das holotrope Atmen: Im Sitzen (wer mag im Liegen) atmen wir zu unterstützender Musik schneller und tiefer, unser Energie-System lädt sich auf, Weitung geschieht. In der letzten Phase ruhen wir (im Sitzen oder Liegen).
Keine Vorkenntnisse nötig! Im Falle psychischer Krankheiten sowie einer instabilen psychischen Verfassung bitte mich vorher kontaktieren.
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Der Meditationszyklus ist ein 8-wöchiger, offener Kurs-Zyklus bestehend aus verschiedenen modernen Meditationsmethoden, die für Meditationsanfänger:innen wie Geübte gleichermaßen geeignet sind und mit denen du eine SOFORTIGE wohltuende Wirkung erzielen kannst. Für die Teilnahme ist keine Meditations-Vorerfahrung nötig.
ANMELDUNG & BEITRAG
Du kannst die Klasse als Einzelklasse oder Probeklasse (einmalig für Neue & lokal Ansässige) oder über eine Mehrfachkurskarte MEDITATION buchen. Du kannst sie auch über deine Yoga-Kurskarte (90 / 120) oder ein aktives Yoga-Abo bzw. eine Monatskarte buchen.
Probeklasse (einmalig für Neue): 10 €
Einzelklasse Meditation: 15 €
3er-Schnuppern Meditation: 35 €
5er-Karte Meditation: 68 €
10er-Karte Meditation: 120 €
8-Wochen-Zyklus: 80 €
Die Plätze sind begrenzt.
Bitte melde dich für jeden Termin rechtzeitig an (entweder über das Buchungssystem hier oder per Mail an mich).
Du bist neu hier und hast Fragen?
Schreib mir einfach an info@sadhanaclub.de
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STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
In dieser empowermenden Meditation schaffen wir Bewusstsein für unser Hara-Zentrum und nutzen eine dynamische Hara-Meditation und Holotropes Atmen, um Erdung und Öffnung geschehen zu lassen.
Das Hara gilt in der japanischen Tradition als das Zentrum unserer Lebens- und Willenskraft. Es befindet sich ca. zwei Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels. Es steht für das Tor zum Leben und die Quelle für unsere Lebenskraft. Die Aktivierung und bewusste Stärkung dieses Zentrums hilft uns, geerdet, im Einklang mit innen und außen sowie voller Kraft durchs Leben zu gehen.
Diese Meditation besteht aus 4 Phasen: Wir beginnen mit einer Einstimmung im Sitzen, begleitet von Musik. In der zweiten Phase gehen wir in eine kreisende Bewegung im Sitzen, die Hara-Meditation. Geerdet und gut verankert im Hara, gehen wir in die dritte Phase, das holotrope Atmen: Im Sitzen (wer mag im Liegen) atmen wir zu unterstützender Musik schneller und tiefer, unser Energie-System lädt sich auf, Weitung geschieht. In der letzten Phase ruhen wir (im Sitzen oder Liegen).
Keine Vorkenntnisse nötig! Im Falle psychischer Krankheiten sowie einer instabilen psychischen Verfassung bitte mich vorher kontaktieren.
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Der Meditationszyklus ist ein 8-wöchiger, offener Kurs-Zyklus bestehend aus verschiedenen modernen Meditationsmethoden, die für Meditationsanfänger:innen wie Geübte gleichermaßen geeignet sind und mit denen du eine SOFORTIGE wohltuende Wirkung erzielen kannst. Für die Teilnahme ist keine Meditations-Vorerfahrung nötig.
ANMELDUNG & BEITRAG
Du kannst die Klasse als Einzelklasse oder Probeklasse (einmalig für Neue & lokal Ansässige) oder über eine Mehrfachkurskarte MEDITATION buchen. Du kannst sie auch über deine Yoga-Kurskarte (90 / 120) oder ein aktives Yoga-Abo bzw. eine Monatskarte buchen.
Probeklasse (einmalig für Neue): 10 €
Einzelklasse Meditation: 15 €
3er-Schnuppern Meditation: 35 €
5er-Karte Meditation: 68 €
10er-Karte Meditation: 120 €
8-Wochen-Zyklus: 80 €
Die Plätze sind begrenzt.
Bitte melde dich für jeden Termin rechtzeitig an (entweder über das Buchungssystem hier oder per Mail an mich).
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Schreib mir einfach an info@sadhanaclub.de
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STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!