MEDITATIONSZYKLUS: Herz-Meditation (Tonglen)
Dienstag, 5 November •
20:30 - 21:45
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Noch 12 Plätze verfügbar
Beschreibung
Lass dein Herz aufgehen und von Liebe durchströmen!
Die Tonglen-Meditation (auch Edles-Herz-Meditation) ist eine traditionelle Meditationsmethode aus dem tibetischen Buddhismus. Hier geht es um die Kultivierung von Mitgefühl, eine der vier zentralen Tugenden des Buddhismus.
In der Tonglen-Meditation verbinden wir sanfte Atem-Arbeit mit Bewusstseinsarbeit: Wir inhalieren Leid (unser eigenes wie das Leid der Welt) und nehmen es in unser Herz auf. Wir lassen uns vom Leid berühren. Dieser unglaublich kraftvolle und mutige Akt öffnet unser Herz. Mitgefühl – als natürliche Qualität – entspringt und transformiert sich in Liebe. Diese Liebe atmen wir aus, als Segenswünsche, und senden Glück aus mit der Ausatmung.
Wir üben die Tonglen-Meditation in einer sanften Variante (nach Osho), begleitet von speziell dafür kreierter Musik. Wir stimmen uns bewusst ein, beginnen bei uns selbst und dehnen das Empfangen und Senden (= Tonglen) langsam aus.
Die Meditation schließt mit einer Ruhephase (im Liegen oder Sitzen).
Osho über Tonglen: „It is one of the greatest methods. (…) And before you can do this with the whole of existence you will have to start first with yourself. This is one of the fundamental secrets of inner growth. You cannot do anything with others that you have not done in the first place with yourself.“
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, allein die Bereitschaft, dich einzulassen und dich im Herzen berühren zu lassen. Dein Herz kennt den Weg.
Die Wirkungen dieser Meditation sind wundervoll: ein sanftes, weites Herz voller Liebe, ein Zustand der Verbundenheit, tiefer Frieden, Vergebung und Dankbarkeit.
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Der Meditationszyklus ist ein 8-wöchiger, offener Kurs-Zyklus bestehend aus verschiedenen modernen Meditationsmethoden, die für Meditationsanfänger:innen wie Geübte gleichermaßen geeignet sind und mit denen du eine SOFORTIGE wohltuende Wirkung erzielen kannst. Für die Teilnahme ist keine Meditations-Vorerfahrung nötig.
ANMELDUNG & BEITRAG
Du kannst die Klasse als Einzelklasse oder Probeklasse (einmalig für Neue & lokal Ansässige) oder über eine Mehrfachkurskarte MEDITATION buchen. Du kannst sie auch über deine Yoga-Kurskarte (90 / 120) oder ein aktives Yoga-Abo bzw. eine Monatskarte buchen.
Probeklasse (einmalig für Neue): 10 €
Einzelklasse Meditation: 15 €
3er-Schnuppern Meditation: 35 €
5er-Karte Meditation: 68 €
10er-Karte Meditation: 120 €
8-Wochen-Zyklus: 80 €
Die Plätze sind begrenzt.
Bitte melde dich für jeden Termin rechtzeitig an (entweder über das Buchungssystem hier oder per Mail an mich).
Du bist neu hier und hast Fragen?
Schreib mir einfach an info@sadhanaclub.de
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STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
Die Tonglen-Meditation (auch Edles-Herz-Meditation) ist eine traditionelle Meditationsmethode aus dem tibetischen Buddhismus. Hier geht es um die Kultivierung von Mitgefühl, eine der vier zentralen Tugenden des Buddhismus.
In der Tonglen-Meditation verbinden wir sanfte Atem-Arbeit mit Bewusstseinsarbeit: Wir inhalieren Leid (unser eigenes wie das Leid der Welt) und nehmen es in unser Herz auf. Wir lassen uns vom Leid berühren. Dieser unglaublich kraftvolle und mutige Akt öffnet unser Herz. Mitgefühl – als natürliche Qualität – entspringt und transformiert sich in Liebe. Diese Liebe atmen wir aus, als Segenswünsche, und senden Glück aus mit der Ausatmung.
Wir üben die Tonglen-Meditation in einer sanften Variante (nach Osho), begleitet von speziell dafür kreierter Musik. Wir stimmen uns bewusst ein, beginnen bei uns selbst und dehnen das Empfangen und Senden (= Tonglen) langsam aus.
Die Meditation schließt mit einer Ruhephase (im Liegen oder Sitzen).
Osho über Tonglen: „It is one of the greatest methods. (…) And before you can do this with the whole of existence you will have to start first with yourself. This is one of the fundamental secrets of inner growth. You cannot do anything with others that you have not done in the first place with yourself.“
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, allein die Bereitschaft, dich einzulassen und dich im Herzen berühren zu lassen. Dein Herz kennt den Weg.
Die Wirkungen dieser Meditation sind wundervoll: ein sanftes, weites Herz voller Liebe, ein Zustand der Verbundenheit, tiefer Frieden, Vergebung und Dankbarkeit.
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Der Meditationszyklus ist ein 8-wöchiger, offener Kurs-Zyklus bestehend aus verschiedenen modernen Meditationsmethoden, die für Meditationsanfänger:innen wie Geübte gleichermaßen geeignet sind und mit denen du eine SOFORTIGE wohltuende Wirkung erzielen kannst. Für die Teilnahme ist keine Meditations-Vorerfahrung nötig.
ANMELDUNG & BEITRAG
Du kannst die Klasse als Einzelklasse oder Probeklasse (einmalig für Neue & lokal Ansässige) oder über eine Mehrfachkurskarte MEDITATION buchen. Du kannst sie auch über deine Yoga-Kurskarte (90 / 120) oder ein aktives Yoga-Abo bzw. eine Monatskarte buchen.
Probeklasse (einmalig für Neue): 10 €
Einzelklasse Meditation: 15 €
3er-Schnuppern Meditation: 35 €
5er-Karte Meditation: 68 €
10er-Karte Meditation: 120 €
8-Wochen-Zyklus: 80 €
Die Plätze sind begrenzt.
Bitte melde dich für jeden Termin rechtzeitig an (entweder über das Buchungssystem hier oder per Mail an mich).
Du bist neu hier und hast Fragen?
Schreib mir einfach an info@sadhanaclub.de
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STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!