„Vergiss den Tänzer und werde zum Tanz!“ (Osho)

Nataraj, der „König des Tanzes“, ist der Name für eine wunderschöne, aktive Meditation, die das Medium des Tanzes nutzt, um dich in die Meditation zu führen: In dieser Meditation wirst du dazu eingeladen, voll im Tanz aufzugehen – so dass „der Tänzer“ verschwindet und nur noch „Tanz“ übrig bleibt.

Lass dich bewegen von einer unsichtbaren Kraft, die aus deinem Innersten entspringt, wie ein Blatt im Wind, wie tanzende Lebensfreude, frei und verbunden!

Begleitet wird Nataraj von einer einzigartigen, speziell dafür komponierten Musik, die dich energetisch unterstützt und dazu inspiriert, dich in den meditativen Prozess fallen und dich von Moment zu Moment aus dir heraus bewegen zu lassen.
Eine Ruhephase im Liegen rundet das Erleben ab und bringt die Qualität der Stille in den Tanz.

Nataraj wirkt erfrischend, entspannend und zutiefst nährend zugleich. Sie schafft eine Verbindung zum namenlosen Zentrum in dir, macht Stille in Bewegung erfahrbar und schafft innerhalb von nur einer Stunde den Zugang zu wahrhaftiger Meditation (als natürlichem Bewusstseinszustand) durch die Transzendenz des Ego-Minds!

Es ist keinerlei Vorerfahrung (weder Tanz noch Meditation) nötig.

Für alle, die gerne tanzen, ist das ein wunderbarer & leichter Weg, um über den Tanz Glückseligkeit, innere Stille und Meditation zu erfahren.

Komm und werde Tanz!

Keine Vorerfahrung nötig.

ÜBER DEN MEDITATIONSZYKLUS
Der Meditationszyklus ist ein 8-wöchiger, offener Kurs-Zyklus bestehend aus verschiedenen modernen Meditationsmethoden. Jede dieser Praktiken eröffnet dir einen unterschiedlichen Zugang zu Meditation als einem natürlichen Bewusstseinszustand und ist sowohl für Meditationsanfänger:innen als auch erfahrene Meditierende gleichermaßen geeignet.
Mehr Infos findest du hier: sadhanaclub.de/meditation

ANMELDUNG & BEITRAG
Du kannst die Klasse als Einzelklasse oder Probeklasse oder über eine Mehrfachkurskarte MEDITATION buchen. Du kannst sie auch über deine Yoga-Kurskarte oder ein aktives Abo buchen.

Probeklasse (einmalig für Neue): 10 €
Einzelklasse Meditation: 15 €
3er-Schnuppern Meditation: 35 €
5er-Karte Meditation: 68 €
10er-Karte Meditation: 120 €
8-Wochen-Zyklus: 80 €

Die Plätze sind begrenzt.
Bitte melde dich für jeden Termin rechtzeitig an (entweder über das Buchungssystem hier oder per Mail an mich).

NEU HIER?
Du bist neu hier und hast Fragen?
Schreib mir einfach an info@sadhanaclub.de

STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!

💥 Die BIKRAM-YOGA-SERIE gilt als das Hot-Yoga-Original! 💥
Benannt nach dem Inder Bikram Choudhury, der Bikram Yoga im Wesen bekannt gemacht hat, ist diese Abfolge von 26 Yoga-Übungen (genau genommen, 31 Haltungen und 2 Atemübungen) der Ursprung des Hot Yoga.

🥳 Am 21.9. starten wir mit einem Bikram-Special in die neue Hot-TheTra-Yoga-Saison. 🥳

BIKRAM-SPECIAL MIT THETRA-VARIATIONEN
Auf dem Programm steht die Bikram-Serie mit leichten Anpassungen und zusätzlichen Optionen aus TheTra-Yoga-Perspektive. Diese Anpassungen sind optional bzw. vorbereitend für eine sichere Ausführung und vor allem für diejenigen gedacht, für die die im Original vorgesehene Haltung in ihrer strikten Ausführung nicht möglich sein sollte.
So möchte ich diese herausfordernde und nicht ganz voraussetzungsfreie Serie für (möglichst) alle von uns zugänglich machen.
Solltest du Fragen dazu haben, schreib mir einfach!

HOMMAGE AN MEINE YOGA-WURZELN
Hot bzw. Bikram Yoga war meine erste Yoga-Ausbildung, mit der mein professioneller Yoga-Weg begann, und ich habe lange Zeit selbst Bikram Yoga geübt und gelehrt.
Umso mehr freue ich mich, diese Hommage an meine persönlichen Ursprünge mit euch zu teilen – und gleichzeitig auch zu zeigen, dass ich seitdem viel weiter gegangen bin.
Die TheTra-Yoga-Variationen sind meine persönliche Aufwertung, die sich aus meiner inzwischen 14-jährigen Erfahrung als mehrfach ausgebildete Yogalehrerin speist.

ZUR PRAXIS
Die Bikram-Yoga-Serie ist eine feste Abfolge von Yogahaltungen, umrahmt von 2 Atemübungen, die im Original in einem auf 40°C beheizten Raum geübt wird.
Wir werden diese Sequenz bei 30-35°C praktizieren, was durch die meist recht hohe Luftfeuchtigkeit „hot“ genug ist – und ein super Training für das Herz-Kreislauf-System!
Im Unterschied zur sonst üblichen Hot-TheTra-Yoga-Praxis ist die Bikram-Serie eine Abfolge von statischen Yoga-Posen, weitgehend ohne dynamische Verbindungen (sieht man mal von den Sit-ups in der Bodenserie ab).
Die Übungen bauen aufeinander auf und sprechen durch ihre Abwechslung von Kompression und Dehnung ganz besonders das Drüsensystem sowie innere Organe, aber auch Gelenke, Muskulatur und Fasziengewebe an. So ist die Bikram-Yoga-Praxis eine ideale Detox-Praxis und wirkt ausgleichend und stimulierend für ein gut ausbalanciertes und gesundes Hormonsystem.
Gleichzeitig ist es eine unglaublich kraftvolle Praxis für Muskelaufbau und Beweglichkeitstraining.
In meinem Berliner Yoga-Studio hatte ich immer wieder Hochleistungssportler:innen und Tänzer:innen in meinen Klassen.
Wir werden die Serie aber so praktizieren, dass sie für alle Yoginis & Yogis mit durchschnittlicher bis guter/sehr guter Fitness (und ggf. bestehenden körperlichen Einschränkungen) gut und sicher praktizierbar ist. Und uns allen viel Spaß und (köstlichen) Schweiß bringen wird!

Und hinterher dieses wunderbare Gefühl von „wie neugeboren“, das mich damals vor 15 Jahren endgültig ge-catcht und auf den Yoga-Weg gebracht hat.

WICHTIGER HINWEIS
Bitte melde dich frühzeitig an! Die Hot-TheTra-Yoga-Klassen sind erfahrungsgemäß ausgebucht.
Solltest du lieber zur frühen Klasse (9 bis 10:45 Uhr) kommen wollen, schreib mir bitte eine Mail.
Ich werde die frühe Klasse am 21.9. öffnen, wenn es mind. 6 TN dafür gibt (und die 11-Uhr-Klasse zu mind. 80% ausgelastet ist), da ich an dem Tag noch eine weitere Großveranstaltung habe.


PREISE
Probestunde: 15 €
Einzelklasse: 28 €
Schnupper-3er-Karte** 75 € (nur noch einmalig buchbar!)
5er-Karte** 120 €
10er-Karte** 210 €
** 6 Monate gültig (ohne Sommerpause)

NEU HIER? FRAGEN?
Gerne kannst du dich (wenn dir das lieber ist) für dein erstes Mal über mich per Mail (an info@sadhanaclub.de) anmelden.
Ansonsten freue ich mich, wenn du dir ein Yogi-Konto einrichtest und dich selbst einbuchst.
Die Probeklasse kannst du dann ganz entspannt im Buchungsprozess über momoyoga auswählen und buchen.
Bei Problemen bei der Buchung wende dich gern an mich.
Ebenso bei allen anderen Fragen (info@sadhanaclub.de).


TEILNAHME- UND STORNO-BEDINGUNGEN:
■ Dieser Yoga-Kurs setzt ein mindestens durchschnittliches Fitness-Level voraus. Solltest du dazu Fragen oder Zweifel haben, schreib mir bitte vorab.
Bei chronischen Krankheiten bzw. laufenden Behandlungen empfehle ich die Abklärung mit dem behandelnden Arzt bzw. deinem Hausarzt.

■ Die Teilnahme an diesem Kurs findet auf eigene Verantwortung statt (das Gleiche gilt für alle meine Kurse).

■ Aus organisatorischen Gründen nehme ich nur verbindliche Anmeldungen an. Das bedeutet, dass eine kostenfreie Stornierung nur bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses möglich ist (und schriftlich bzw. über das Buchungssystem erfolgen muss).
Bei späteren Absagen bzw. No-Shows wird der volle Teilnahme-Betrag fällig, und die Kurskarte wird entsprechend belastet.
Nur so kann ich dieses Angebot auf professioneller Ebene leisten und meine eigenen Ressourcen (Zeit & Energie) schützen.
Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit!

■ Bitte beachte, dass mir bei Online-Zahlungen eine Gebühr abgezogen wird. Diese Gebühr wird bei kostenfreien Stornierungen nicht zurückerstattet.
Bei Fragen wende dich vorab an mich.
Dies gilt nicht für Barzahlungen oder Überweisungen.


KONTAKT
Laura Nandan Paulini
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
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