Erlebe kraftvolle Zentrierung und Öffnung durch Hara-Awareness & holotrope Atemarbeit!

In dieser empowernden Meditation schaffen wir Bewusstsein für unser Hara-Zentrum und nutzen die wunderbare Synergie von bewegter Hara-Meditation und holotropem Atmen.
Dadurch wird unser System zentriert, geerdet und mit Energie geflutet – ein Gefühl der Weite und Anbindung entsteht, verbunden mit tiefer Ruhe und innerem Frieden.

Das Hara gilt in der japanischen Tradition als das Zentrum unserer Lebens- und Willenskraft. Es befindet sich ca. zwei Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels. Es steht für das Tor zum Leben und die Quelle für unsere Lebenskraft. Die Aktivierung und bewusste Stärkung dieses Zentrums hilft uns, geerdet, im Einklang mit innen und außen sowie voller Kraft durchs Leben zu gehen.

Diese Meditation besteht aus 4 Phasen: Wir beginnen mit einer Einstimmung im Sitzen, begleitet von Musik. In der zweiten Phase gehen wir in eine kreisende Bewegung im Sitzen, die Hara-Meditation. Geerdet und gut verankert im Hara, gehen wir in die dritte Phase, das holotrope Atmen: Im Sitzen (wer mag im Liegen) atmen wir zu unterstützender Musik schneller und tiefer, unser System wird mit Energie geflutet, Weitung & Anbindung kann geschehen, Insights, Heilungsimpulse und magic moments…
In der letzten Phase ruhen wir (im Sitzen oder Liegen).

Ich begleite alle Phasen und unterstütze während des Holotropen Atmens mit lösender Körperarbeit, falls nötig. Ich bin ausgebildet in Holotropem Atmen und schamanischen Prozessen und hatte sogar die besondere Ehre, Stanislav Grof persönlich kennen zu lernen.

Keine Vorkenntnisse nötig!
Im Falle psychischer Krankheiten sowie einer instabilen psychischen Verfassung bitte mich vorher kontaktieren.

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Der Meditationszyklus ist ein 8-wöchiger, offener Kurs-Zyklus bestehend aus verschiedenen modernen Meditationsmethoden, die für Meditationsanfänger:innen wie Geübte gleichermaßen geeignet sind und mit denen du eine SOFORTIGE wohltuende Wirkung erzielen kannst. Für die Teilnahme ist keine Meditations-Vorerfahrung nötig.

ANMELDUNG & BEITRAG
Du kannst die Klasse als Einzelklasse oder Probeklasse (einmalig für Neue & lokal Ansässige) oder über eine Mehrfachkurskarte MEDITATION buchen. Du kannst sie auch über deine Yoga-Kurskarte (90 / 120) oder ein aktives Yoga-Abo bzw. eine Monatskarte buchen.

Probeklasse (einmalig für Neue): 10 €
Einzelklasse Meditation: 15 €
3er-Schnuppern Meditation: 35 €
5er-Karte Meditation: 68 €
10er-Karte Meditation: 120 €
8-Wochen-Zyklus: 80 €


Die Plätze sind begrenzt.
Bitte melde dich für jeden Termin rechtzeitig an (entweder über das Buchungssystem hier oder per Mail an mich).

Du bist neu hier und hast Fragen?
Schreib mir einfach an info@sadhanaclub.de

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STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!

Lass die Poren rauschen! Und fühl dich wie neu geboren – mit Hot TheTra-Yoga!

Wenn du dich beim Yoga gerne auspowerst und Sauna magst, wirst du Hot TheTra-Yoga lieben: Hot TheTra-Yoga ist ein ganzheitliches, dynamisches Yoga-Workout bei sanft schweißtreibenden 30-35°C.
Hot TheTra-Yoga macht den Körper stark und beweglich, den Kopf frei und klar und hilft dir, den Alltagsstress einmal so richtig rauszuschwitzen. Hinterher fühlst du dich wie frisch, entspannt und rundum erneuert.
Und ganz nebenbei kurbeln wir auch noch die körpereigenen Entgiftungssysteme an und unterstützen ihn beim Detoxen, durch gesundes Schwitzen und spezielle Detox-Yoga-Übungen.

Vom Stil her ist Hot TheTra-Yoga dynamisches TheTra-Vinyasa-Yoga. Gewürzt mit gesund schweißtreibender Hitze, erlebst du hier yogische Gipfel-Erfahrungen mit Detox- und Verjüngungseffekt.
In gewohnter TheTra-Yoga-Manier bekommst du eine wohl dosierte Mischung aus Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung, Dynamik, aktivierender Atempraxis und ausgleichenden Momenten von Stille und Besinnung nach innen.
Angereichert wird das Ganze mit einer Prise Humor, undogmatisch yogischem Mindset-Training, fundierter und klarer Anleitung, individuellen & vertiefenden Adjustments und ganz viel Spaß in der Gruppe.
Wie immer ist jede Klasse eine einzigartige Kreation, abgestimmt auf eure Bedürfnisse & Wünsche, die ich zu Klassenbeginn abfrage und aus denen ich unsere gemeinsame Hot-Yoga-Praxis braue. Ihr bestellt, ich serviere, wir genießen gemeinsam!


TIPP FÜR NEUE
Du möchtest Hot TheTra-Yoga erleben?
Dann komm schnuppern! Mit der Probeklasse kannst du unverbindlich und günstig ausprobieren, ob Hot TheTra-Yoga was für dich ist.

Danach kannst du entscheiden, ob du zum regelmäßigen Hot Yogi wirst und dir eine Mehrfachkarte kaufst oder dir einfach, wann immer du Lust, eine Einzelklasse gönnst.
Jeder Kurstermin ist einzeln zu buchen und kann mit einer Mehrfach-Hot-Yoga-Kurskarte oder einer Einzelkarte gebucht werden.

Falls du Fragen wg. körperlicher Einschränkungen o.Ä. haben solltest, schreib mir einfach eine Mail (an info@sadhanaclub.de).

WICHTIGER HINWEIS
Bitte melde dich frühzeitig an! Die Hot-TheTra-Yoga-Klassen sind erfahrungsgemäß ausgebucht.


PREISE
Probestunde: 15 €
Einzelklasse: 28 €
Schnupper-3er-Karte** 75 € (nur noch einmalig buchbar!)
5er-Karte** 120 €
10er-Karte** 210 €
** 6 Monate gültig (ohne Sommerpause)

NEU HIER? FRAGEN?
Gerne kannst du dich (wenn dir das lieber ist) für dein erstes Mal über mich per Mail (an info@sadhanaclub.de) anmelden.
Ansonsten freue ich mich, wenn du dir ein Yogi-Konto einrichtest und dich selbst einbuchst.
Die Probeklasse kannst du dann ganz entspannt im Buchungsprozess über momoyoga auswählen und buchen.
Bei Problemen bei der Buchung wende dich gern an mich.
Ebenso bei allen anderen Fragen (info@sadhanaclub.de).


TEILNAHME- UND STORNO-BEDINGUNGEN:
■ Dieser Yoga-Kurs setzt ein mindestens durchschnittliches Fitness-Level voraus. Solltest du dazu Fragen oder Zweifel haben, schreib mir bitte vorab.
Bei chronischen Krankheiten bzw. laufenden Behandlungen empfehle ich die Abklärung mit dem behandelnden Arzt bzw. deinem Hausarzt.

■ Die Teilnahme an diesem Kurs findet auf eigene Verantwortung statt (das Gleiche gilt für alle meine Kurse).

■ Aus organisatorischen Gründen nehme ich nur verbindliche Anmeldungen an. Das bedeutet, dass eine kostenfreie Stornierung nur bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses möglich ist (und schriftlich bzw. über das Buchungssystem erfolgen muss).
Bei späteren Absagen bzw. No-Shows wird der volle Teilnahme-Betrag fällig, und die Kurskarte wird entsprechend belastet.
Nur so kann ich dieses Angebot auf professioneller Ebene leisten und meine eigenen Ressourcen (Zeit & Energie) schützen.
Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit!

■ Bitte beachte, dass mir bei Online-Zahlungen eine Gebühr abgezogen wird. Diese Gebühr wird bei kostenfreien Stornierungen nicht zurückerstattet.
Bei Fragen wende dich vorab an mich.
Dies gilt nicht für Barzahlungen oder Überweisungen.


KONTAKT
Laura Nandan Paulini
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de