Montag, 24 März
17:30
Laura
TheTra-Yoga sanft (120) Abgesagt
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
TheTra-Yoga sanft (120) Abgesagt
24 März 2025 •
17:30 - 19:30
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Beschreibung
In dieser regulären TheTra-Yoga-Klasse gehen wir für 120 Minuten auf eine wohltuende Reise durch Körper, Geist und Bewusstsein.
DAS ZIEL DIESER KLASSE ist, dass du dich hinterher rundum wohl fühlst, entspannt und kraftvoll zugleich.
DER FOKUS LIEGT AUF sanfter, achtsamer Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung, um Dysbalancen und Spannungszustände im Körper auszugleichen. Unsere Haltungspraxis wird ergänzt durch harmonisierende Atemübungen sowie geführte Meditationen zur Einstimmung zu Beginn und zum Schluss, damit du dich vollkommen in die Tiefenentspannung hineinsinken lassen kannst.
So verbindet diese TheTra-Yoga-Klasse die Vorzüge eines sanften Körpertrainings mit dem Balsam der ENTSPANNUNG und ganzheitlicher STRESSREDUKTION.
GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in überschaubarer Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich euch individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Stunde ist ideal für Yoga-Einsteiger*innen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen, aber auch Yoga-Geübte mit dem Bedürfnis nach einer ruhigeren Praxis kommen hier voll auf ihre Kosten.
ABLAUF
Die Klasse beinhaltet eine Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, und der eigentlichen Yoga-Praxis, die ich nach euren Wünschen und Bedürfnissen gestalte (ca. 90 – 100 Min.). Die Zeit der Praxis vergeht wie im Flug, du brauchst dir (auch als Anfängerin) keine Sorgen zu machen, dass du nicht „durchhältst“!
In 120 Minuten erschaffen wir eine Yoga-Praxis, die rund ist und „satt“ macht.
Probier es aus! Eine Probestunde kostet nur 10 €.
Anmeldungen für Neue an info@sadhanaclub.de
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
DAS ZIEL DIESER KLASSE ist, dass du dich hinterher rundum wohl fühlst, entspannt und kraftvoll zugleich.
DER FOKUS LIEGT AUF sanfter, achtsamer Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung, um Dysbalancen und Spannungszustände im Körper auszugleichen. Unsere Haltungspraxis wird ergänzt durch harmonisierende Atemübungen sowie geführte Meditationen zur Einstimmung zu Beginn und zum Schluss, damit du dich vollkommen in die Tiefenentspannung hineinsinken lassen kannst.
So verbindet diese TheTra-Yoga-Klasse die Vorzüge eines sanften Körpertrainings mit dem Balsam der ENTSPANNUNG und ganzheitlicher STRESSREDUKTION.
GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in überschaubarer Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich euch individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Stunde ist ideal für Yoga-Einsteiger*innen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen, aber auch Yoga-Geübte mit dem Bedürfnis nach einer ruhigeren Praxis kommen hier voll auf ihre Kosten.
ABLAUF
Die Klasse beinhaltet eine Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, und der eigentlichen Yoga-Praxis, die ich nach euren Wünschen und Bedürfnissen gestalte (ca. 90 – 100 Min.). Die Zeit der Praxis vergeht wie im Flug, du brauchst dir (auch als Anfängerin) keine Sorgen zu machen, dass du nicht „durchhältst“!
In 120 Minuten erschaffen wir eine Yoga-Praxis, die rund ist und „satt“ macht.
Probier es aus! Eine Probestunde kostet nur 10 €.
Anmeldungen für Neue an info@sadhanaclub.de
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
Diesen Kurs teilen
E-Mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Link teilen
Zum Kalender hinzufügen
20:00
Laura
Gute-Nacht-Yoga (90)
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
Gute-Nacht-Yoga (90)
24 März 2025 •
20:00 - 21:30
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Beschreibung
Gute-Nacht-Yoga ist eine 90-minütige Yoga-Praxis, die dir hilft, am Abend abzuschalten, den Kopf frei zu kriegen und den Körper zu entspannen, so dass sich guter, erholsamer Schlaf mit Leichtigkeit einstellt.
Dazu verbinden wir eine sanfte Yoga-Praxis, ausgleichende Atemübungen, geführte Meditationen und eine himmlische Schluss-Entspannung zu einer heilsamen 90-Min-Praxis nach TheTra-Yoga-Prinzipien.
Du wirst dich hinterher wunderbar gelöst und gleichzeitig geerdet fühlen und selig ins Bett fallen.
Diese Yoga-Klasse ist für alle Levels (Yoga-Einsteiger*innen wie Geübte) geeignet.
Bei Fragen schreib mir gerne (info@sadhanaclub.de).
Du möchtest es mal ausprobieren? Komm gerne unverbindlich zum Schnuppern vorbei! (Probestunde 10 €)
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
Dazu verbinden wir eine sanfte Yoga-Praxis, ausgleichende Atemübungen, geführte Meditationen und eine himmlische Schluss-Entspannung zu einer heilsamen 90-Min-Praxis nach TheTra-Yoga-Prinzipien.
Du wirst dich hinterher wunderbar gelöst und gleichzeitig geerdet fühlen und selig ins Bett fallen.
Diese Yoga-Klasse ist für alle Levels (Yoga-Einsteiger*innen wie Geübte) geeignet.
Bei Fragen schreib mir gerne (info@sadhanaclub.de).
Du möchtest es mal ausprobieren? Komm gerne unverbindlich zum Schnuppern vorbei! (Probestunde 10 €)
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
Diesen Kurs teilen
Zum Kalender hinzufügen
Dienstag, 25 März
18:00
Laura
TheTra-Vinyasa-Yoga (120)
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
TheTra-Vinyasa-Yoga (120)
25 März 2025 •
18:00 - 20:00
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Beschreibung
Du möchtest den ganzen Körper durchbewegen, dehnen und dich in deiner Kraft spüren? Liebst dynamische Yoga-Sequenzen, in denen sich fließende Bewegungsabläufe und statische Haltungen wie in einer Choreographie miteinander abwechseln? Und hast nichts dagegen, beim Yoga auch körperlich etwas mehr gefordert zu werden?
Dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich! In 120 Minuten tauchen wir ein in eine Yoga-Praxis im dynamischen Vinyasa-Stil, der dich wie ein ausgewogenes 3-Gänge-Menu vollkommen satt macht und mit einem wunderbaren Körpergefühl (tief entspannt & zentriert, gleichzeitig gestärkt und körperlich genährt) entlassen wird.
ABLAUF
Wir beginnen mit einer kurzen Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, danach geht es in die Praxis, die aus einem aktiven Teil (ca. 90 – 100 Min., mit einer geführten Meditation und Atempraxis zur Einstimmung und den verschiedenen Körperübungen) und einer himmlischen Schluss-Entspannung mit kurzer Hinführung besteht.
GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Klasse richtet sich an Yoginis & Yogis mit dem Wunsch nach mehr Bewegung & körperlicher Intensität in der Praxis. Für (fitte) Yoga-Einsteiger*innen und Geübte gleichermaßen geeignet.
Bei Fragen und Zweifeln (ob diese Klasse das Richtige für dich ist) wende dich gerne an mich (info@sadhanaclub.de).
Diese Praxis macht dich stark und geschmeidig wie ein Tiger.
Probier es aus!
Die Probestunde kostet nur 10 €.
ANMELDUNG für Neue an info@sadhanaclub.de
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
Dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich! In 120 Minuten tauchen wir ein in eine Yoga-Praxis im dynamischen Vinyasa-Stil, der dich wie ein ausgewogenes 3-Gänge-Menu vollkommen satt macht und mit einem wunderbaren Körpergefühl (tief entspannt & zentriert, gleichzeitig gestärkt und körperlich genährt) entlassen wird.
ABLAUF
Wir beginnen mit einer kurzen Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, danach geht es in die Praxis, die aus einem aktiven Teil (ca. 90 – 100 Min., mit einer geführten Meditation und Atempraxis zur Einstimmung und den verschiedenen Körperübungen) und einer himmlischen Schluss-Entspannung mit kurzer Hinführung besteht.
GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Klasse richtet sich an Yoginis & Yogis mit dem Wunsch nach mehr Bewegung & körperlicher Intensität in der Praxis. Für (fitte) Yoga-Einsteiger*innen und Geübte gleichermaßen geeignet.
Bei Fragen und Zweifeln (ob diese Klasse das Richtige für dich ist) wende dich gerne an mich (info@sadhanaclub.de).
Diese Praxis macht dich stark und geschmeidig wie ein Tiger.
Probier es aus!
Die Probestunde kostet nur 10 €.
ANMELDUNG für Neue an info@sadhanaclub.de
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
Diesen Kurs teilen
Zum Kalender hinzufügen
20:30
Laura
MEDITIEREN LERNEN: offener Schnuppertermin
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
MEDITIEREN LERNEN: offener Schnuppertermin
25 März 2025 •
20:30 - 21:45
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Beschreibung
Bereit, mehr Ruhe, Gelassenheit und Präsenz in dein Leben zu bringen und dafür deine eigenständige Meditationspraxis aufzubauen?
Dann ist mein neuer Meditationskurs genau das Richtige für dich!
In diesem geschlossenen Kurs (Start 1.4.25) begleite ich über 6 Wochen eine feste Gruppe dabei, eine eigene Meditationspraxis aufzubauen.
Mehr Infos zum Kurs findest du hier: https://sadhanaclub.de/meditation/kurs-meditieren-lernen/
Am Dienstag, den 25.3.25, hast du kostenfrei und unverbindlich die Möglichkeit, in das Format des Meditationskurses reinzuschnuppern und mehr zu erfahren: Hier erhältst du eine Einführung in den Kurs, Inhalte und Aufbau und kannst ausprobieren, ob das gemeinsame Meditieren mit Anleitung und Austausch etwas für dich ist.
Melde dich einfach kostenfrei für den 25.3.25 an und komm schnuppern!
Im Meditationskurs beschäftigen wir uns mit der Frage, wie es gelingen kann, in einen Zustand von natürlicher Meditation zu gelangen, erforschen verschiedene Meditationspraktiken, Hindernisse und Hilfsmittel und lernen die Funktionsweise unseres Minds kennen und verstehen.
Der Kurs beginnt am 25.3. mit einem offenen Schnuppertermin und geht ab dem 1.4.25 im geschlossenen Format weiter (insgesamt 6 Termine im geschlossenen Format + offener Schnuppertermin).
👉🏻 Interesse? Sei gerne beim Schnuppertermin kostenfrei und unverbindlich dabei!
Melde dich einfach hier direkt an.
Mehr Infos zum Kurs "Meditieren lernen" erfährst du im Kurskalender-Eintrag zum 1.4.25.
Bei Fragen wende dich einfach an mich (s. Kontakt unten).
👉🏻 Komm mit auf eine Entdeckungsreise nach innen und bring mehr Ruhe, Gelassenheit und Präsenz in dein Leben!
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
zert. Meditations-Lehrerin, Yoga-Entrepreneurin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Dann ist mein neuer Meditationskurs genau das Richtige für dich!
In diesem geschlossenen Kurs (Start 1.4.25) begleite ich über 6 Wochen eine feste Gruppe dabei, eine eigene Meditationspraxis aufzubauen.
Mehr Infos zum Kurs findest du hier: https://sadhanaclub.de/meditation/kurs-meditieren-lernen/
Am Dienstag, den 25.3.25, hast du kostenfrei und unverbindlich die Möglichkeit, in das Format des Meditationskurses reinzuschnuppern und mehr zu erfahren: Hier erhältst du eine Einführung in den Kurs, Inhalte und Aufbau und kannst ausprobieren, ob das gemeinsame Meditieren mit Anleitung und Austausch etwas für dich ist.
Melde dich einfach kostenfrei für den 25.3.25 an und komm schnuppern!
Im Meditationskurs beschäftigen wir uns mit der Frage, wie es gelingen kann, in einen Zustand von natürlicher Meditation zu gelangen, erforschen verschiedene Meditationspraktiken, Hindernisse und Hilfsmittel und lernen die Funktionsweise unseres Minds kennen und verstehen.
Der Kurs beginnt am 25.3. mit einem offenen Schnuppertermin und geht ab dem 1.4.25 im geschlossenen Format weiter (insgesamt 6 Termine im geschlossenen Format + offener Schnuppertermin).
👉🏻 Interesse? Sei gerne beim Schnuppertermin kostenfrei und unverbindlich dabei!
Melde dich einfach hier direkt an.
Mehr Infos zum Kurs "Meditieren lernen" erfährst du im Kurskalender-Eintrag zum 1.4.25.
Bei Fragen wende dich einfach an mich (s. Kontakt unten).
👉🏻 Komm mit auf eine Entdeckungsreise nach innen und bring mehr Ruhe, Gelassenheit und Präsenz in dein Leben!
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
zert. Meditations-Lehrerin, Yoga-Entrepreneurin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Diesen Kurs teilen
Zum Kalender hinzufügen
Mittwoch, 26 März
17:30
Laura
TheTra-Yoga open style (90)
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
TheTra-Yoga open style (90)
26 März 2025 •
17:30 - 19:00
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Beschreibung
Diese TheTra-Yoga-Klasse schafft in 90 Minuten ein gutes, zentriertes Körpergefühl, einen klaren Kopf und hilft dir, den Alltagsstress abzustreifen und in einen sanft geöffneten, liebevollen Bewusstseinszustand zu transformieren.
„Nach dem Yoga mit Laura habe ich mich selbst immer mehr lieb.“ (Stephanie K.)
AUSRICHTUNG
Von der Intensität und Ausrichtung liegt die TheTra-Yoga-Klasse „open style“ zwischen der „TheTra-Yoga sanft“ (Montag) und der „TheTra-Vinyasa-Klasse“ (Dienstag). Das heißt, je nach Wunsch und Bedürnissen der Teilnehmenden ist die Klasse mal ruhiger, mal dynamischer, mal körperlich fordernder, mal mit mehr Fokus auf Hingabe und Loslassen. Dank einer kurzen Austauschrunde zu Beginn gelingt die für Tag und Stimmung passende Mischung und holt dich genau da ab, wo du dich gerade befindest.
GRUPPENSTÄRKE & ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Klasse ist sowohl für Yoga-Einsteiger*innen als auch Geübte geeignet.
Falls du Fragen hast, schreib mir gerne eine Mail (info@sadhanaclub.de).
Sorg gut für dich! Du bist es wert.
Lust, es mal auszuprobieren? Dann buch dir eine Schnupperstunde (hier oder per Mail an mich).
Die Probestunde kostet nur 10 €.
ANMELDUNG für Neue an info@sadhanaclub.de
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
„Nach dem Yoga mit Laura habe ich mich selbst immer mehr lieb.“ (Stephanie K.)
AUSRICHTUNG
Von der Intensität und Ausrichtung liegt die TheTra-Yoga-Klasse „open style“ zwischen der „TheTra-Yoga sanft“ (Montag) und der „TheTra-Vinyasa-Klasse“ (Dienstag). Das heißt, je nach Wunsch und Bedürnissen der Teilnehmenden ist die Klasse mal ruhiger, mal dynamischer, mal körperlich fordernder, mal mit mehr Fokus auf Hingabe und Loslassen. Dank einer kurzen Austauschrunde zu Beginn gelingt die für Tag und Stimmung passende Mischung und holt dich genau da ab, wo du dich gerade befindest.
GRUPPENSTÄRKE & ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Klasse ist sowohl für Yoga-Einsteiger*innen als auch Geübte geeignet.
Falls du Fragen hast, schreib mir gerne eine Mail (info@sadhanaclub.de).
Sorg gut für dich! Du bist es wert.
Lust, es mal auszuprobieren? Dann buch dir eine Schnupperstunde (hier oder per Mail an mich).
Die Probestunde kostet nur 10 €.
ANMELDUNG für Neue an info@sadhanaclub.de
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
Diesen Kurs teilen
Zum Kalender hinzufügen
Donnerstag, 27 März
Keine Kurse
Freitag, 28 März
Keine Kurse
Samstag, 29 März
11:00
Laura
🔥 Hot TheTra-Yoga Special EXTRA-HOT: BIKRAM Revisited 🔥
Loulan (Lübecker Str. 123, LG-Hanseviertel)
🔥 Hot TheTra-Yoga Special EXTRA-HOT: BIKRAM Revisited 🔥
29 März 2025 •
11:00 - 13:00
Loulan (Lübecker Str. 123, LG-Hanseviertel)
Laura Paulini
Beschreibung
💥 NEU bei Sadhana Club: Die monatlichen Bikram-Yoga-Specials!
Weil ihr so begeistert seid von dieser Praxis, biete ich sie ab sofort 1 x im Monat (im Zeitraum Sept./Okt. Bis April) an.
In diesen Specials „Bikram Revisited“ tauchen wir ein in die klassische Bikram-Yoga-Serie, die „Mutter“ des Hot Yoga, und nutzen ihr wunderbares Potenzial für ein knackiges, ganzheitliches Hot-Yoga-Workout mit Detox-Faktor, einer guten Portion Schweiß und ganz viel Spaß!
Ich leite euch feinfühlig und mit all meiner Expertise als Yogatherapeutin und langjährige Bikram Yogini durch diese herausfordernde Praxis und biete TheTra-Yoga-Variationen und professionelle Hands-on-Adjustments, wo nötig, so dass ihr alle das Beste für euch daraus ziehen könnt.
Freut euch auf viele intensive, schweißtreibende und beglückende Bikram-Sessions unter der Loulan-Sonne, die von innen her so richtig schön durchreinigen, Winterträgheit ausspülen und das legendäre Feeling von „Ich fühl mich wie neugeboren“ schaffen!
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ℹ️ BIKRAM-YOGA – Das Original mit TheTra-Variationen
Benannt nach dem Inder Bikram Choudhury, der heißes Yoga unter seinem Namen („Bikram Yoga“) im Wesen bekannt gemacht hat, ist diese Abfolge von 26 Yoga-Übungen und Atempraktiken der Ursprung des Hot Yoga.
Ich habe diese Serie selbst länger praktiziert und damit sogar meinen eigenen Weg ins professionelle Yoga begonnen (2010 in Berlin). Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass nicht jede Übung dieser Serie problemlos von allen Yogi:nis geübt werden kann, deswegen biete ich diese Übungsabfolge mit leichten Anpassungen und zusätzlichen Optionen aus TheTra-Yoga-Perspektive an. So können auch Yogi:nis, die mit Beschwerden oder Einschränkungen im Bereich Hals/Nacken, Knie, unterer Rücken und/oder Hüfte zu tun haben, diese wunderbare und sehr kraftvolle Serie üben, ohne sich möglicherweise zu verletzen oder bei mehreren Übungen aussetzen zu müssen.
Solltest du Fragen dazu haben, schreib mir einfach!
ℹ️ ZUR PRAXIS
Die Bikram-Yoga-Serie ist eine feste Abfolge von Yogahaltungen, umrahmt von 2 Atemübungen, die wir bei 33-35°C praktizieren.
Anders als die regulären Hot-TheTra-Yoga-Klassen ist die Bikram-Serie eine Abfolge von statischen Yoga-Posen, weitgehend ohne dynamische Verbindungen.
Die Übungen bauen aufeinander auf und sprechen durch ihre Abwechslung von Kompression und Dehnung ganz besonders das Drüsensystem sowie innere Organe, aber auch Gelenke, Muskulatur und Fasziengewebe an. So ist die Bikram-Yoga-Praxis eine ideale Detox-Praxis und wirkt ausgleichend und stimulierend für ein gut ausbalanciertes und gesundes Hormonsystem.
Gleichzeitig ist es eine unglaublich kraftvolle Praxis für Muskelaufbau und Beweglichkeitstraining.
Dank der TheTra-Anpassungen und angebotenen Variationen kann diese teilweise herausfordernde Serie von allen Yoginis & Yogis mit durchschnittlicher bis guter/sehr guter Fitness (und ggf. bestehenden körperlichen Einschränkungen) gut und sicher praktiziert werden. Und wird uns allen wieder viel Spaß und köstlichen Schweiß bringen!
👉 WICHTIGER HINWEIS
Bitte melde dich frühzeitig an! Die Hot-TheTra-Yoga-Klassen sind erfahrungsgemäß komplett ausgebucht.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ℹ️ PREISE
Einzelklasse: 29 €
3er-Karte 80 € (nur 3 Monate gültig!)
5er-Karte** 125 €
10er-Karte** 220 €
** 6 Monate gültig (Sommerpause [Mai - August] & Ferienzeiten ohne Kurstermine werden der Kartenlaufzeit dazu gerechnet)
👉🏻 Bitte beachte: Die Probeklasse steht bei diesem Special nicht zur Verfügung. Dafür biete ich diese besondere und etwas längere Klasse zum regulären Hot-Yoga-Preis an.
ℹ️ NEU HIER? FRAGEN?
Gerne kannst du dich (wenn dir das lieber ist) für dein erstes Mal über mich per Mail (an info@sadhanaclub.de) anmelden.
Ansonsten freue ich mich, wenn du dir ein Yogi-Konto einrichtest und dich selbst einbuchst.
Bei Problemen bei der Buchung wende dich gern an mich.
Ebenso bei allen anderen Fragen (info@sadhanaclub.de).
ℹ️ TEILNAHME- UND STORNO-BEDINGUNGEN:
■ Dieser Yoga-Kurs setzt ein mindestens durchschnittliches Fitness-Level voraus. Solltest du dazu Fragen oder Zweifel haben, schreib mir bitte vorab.
Bei chronischen Krankheiten bzw. laufenden Behandlungen empfehle ich die Abklärung mit dem behandelnden Arzt bzw. deinem Hausarzt.
■ Die Teilnahme an diesem Kurs findet auf eigene Verantwortung statt (das Gleiche gilt für alle meine Kurse).
■ Aus organisatorischen Gründen nehme ich nur verbindliche Anmeldungen an. Das bedeutet, dass eine kostenfreie Stornierung nur bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses möglich ist (und schriftlich bzw. über das Buchungssystem erfolgen muss).
Bei späteren Absagen bzw. No-Shows wird der volle Teilnahme-Betrag fällig, und die Kurskarte wird entsprechend belastet.
Nur so kann ich dieses Angebot auf professioneller Ebene leisten und meine eigenen Ressourcen (Zeit & Energie) schützen.
Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit!
■ Bitte beachte, dass mir bei Online-Zahlungen eine Gebühr abgezogen wird. Diese Gebühr wird bei kostenfreien Stornierungen nicht zurückerstattet.
Bei Fragen wende dich vorab an mich.
Dies gilt nicht für Barzahlungen oder Überweisungen.
ℹ️ KONTAKT
Laura Nandan Paulini
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Weil ihr so begeistert seid von dieser Praxis, biete ich sie ab sofort 1 x im Monat (im Zeitraum Sept./Okt. Bis April) an.
In diesen Specials „Bikram Revisited“ tauchen wir ein in die klassische Bikram-Yoga-Serie, die „Mutter“ des Hot Yoga, und nutzen ihr wunderbares Potenzial für ein knackiges, ganzheitliches Hot-Yoga-Workout mit Detox-Faktor, einer guten Portion Schweiß und ganz viel Spaß!
Ich leite euch feinfühlig und mit all meiner Expertise als Yogatherapeutin und langjährige Bikram Yogini durch diese herausfordernde Praxis und biete TheTra-Yoga-Variationen und professionelle Hands-on-Adjustments, wo nötig, so dass ihr alle das Beste für euch daraus ziehen könnt.
Freut euch auf viele intensive, schweißtreibende und beglückende Bikram-Sessions unter der Loulan-Sonne, die von innen her so richtig schön durchreinigen, Winterträgheit ausspülen und das legendäre Feeling von „Ich fühl mich wie neugeboren“ schaffen!
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ℹ️ BIKRAM-YOGA – Das Original mit TheTra-Variationen
Benannt nach dem Inder Bikram Choudhury, der heißes Yoga unter seinem Namen („Bikram Yoga“) im Wesen bekannt gemacht hat, ist diese Abfolge von 26 Yoga-Übungen und Atempraktiken der Ursprung des Hot Yoga.
Ich habe diese Serie selbst länger praktiziert und damit sogar meinen eigenen Weg ins professionelle Yoga begonnen (2010 in Berlin). Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass nicht jede Übung dieser Serie problemlos von allen Yogi:nis geübt werden kann, deswegen biete ich diese Übungsabfolge mit leichten Anpassungen und zusätzlichen Optionen aus TheTra-Yoga-Perspektive an. So können auch Yogi:nis, die mit Beschwerden oder Einschränkungen im Bereich Hals/Nacken, Knie, unterer Rücken und/oder Hüfte zu tun haben, diese wunderbare und sehr kraftvolle Serie üben, ohne sich möglicherweise zu verletzen oder bei mehreren Übungen aussetzen zu müssen.
Solltest du Fragen dazu haben, schreib mir einfach!
ℹ️ ZUR PRAXIS
Die Bikram-Yoga-Serie ist eine feste Abfolge von Yogahaltungen, umrahmt von 2 Atemübungen, die wir bei 33-35°C praktizieren.
Anders als die regulären Hot-TheTra-Yoga-Klassen ist die Bikram-Serie eine Abfolge von statischen Yoga-Posen, weitgehend ohne dynamische Verbindungen.
Die Übungen bauen aufeinander auf und sprechen durch ihre Abwechslung von Kompression und Dehnung ganz besonders das Drüsensystem sowie innere Organe, aber auch Gelenke, Muskulatur und Fasziengewebe an. So ist die Bikram-Yoga-Praxis eine ideale Detox-Praxis und wirkt ausgleichend und stimulierend für ein gut ausbalanciertes und gesundes Hormonsystem.
Gleichzeitig ist es eine unglaublich kraftvolle Praxis für Muskelaufbau und Beweglichkeitstraining.
Dank der TheTra-Anpassungen und angebotenen Variationen kann diese teilweise herausfordernde Serie von allen Yoginis & Yogis mit durchschnittlicher bis guter/sehr guter Fitness (und ggf. bestehenden körperlichen Einschränkungen) gut und sicher praktiziert werden. Und wird uns allen wieder viel Spaß und köstlichen Schweiß bringen!
👉 WICHTIGER HINWEIS
Bitte melde dich frühzeitig an! Die Hot-TheTra-Yoga-Klassen sind erfahrungsgemäß komplett ausgebucht.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ℹ️ PREISE
Einzelklasse: 29 €
3er-Karte 80 € (nur 3 Monate gültig!)
5er-Karte** 125 €
10er-Karte** 220 €
** 6 Monate gültig (Sommerpause [Mai - August] & Ferienzeiten ohne Kurstermine werden der Kartenlaufzeit dazu gerechnet)
👉🏻 Bitte beachte: Die Probeklasse steht bei diesem Special nicht zur Verfügung. Dafür biete ich diese besondere und etwas längere Klasse zum regulären Hot-Yoga-Preis an.
ℹ️ NEU HIER? FRAGEN?
Gerne kannst du dich (wenn dir das lieber ist) für dein erstes Mal über mich per Mail (an info@sadhanaclub.de) anmelden.
Ansonsten freue ich mich, wenn du dir ein Yogi-Konto einrichtest und dich selbst einbuchst.
Bei Problemen bei der Buchung wende dich gern an mich.
Ebenso bei allen anderen Fragen (info@sadhanaclub.de).
ℹ️ TEILNAHME- UND STORNO-BEDINGUNGEN:
■ Dieser Yoga-Kurs setzt ein mindestens durchschnittliches Fitness-Level voraus. Solltest du dazu Fragen oder Zweifel haben, schreib mir bitte vorab.
Bei chronischen Krankheiten bzw. laufenden Behandlungen empfehle ich die Abklärung mit dem behandelnden Arzt bzw. deinem Hausarzt.
■ Die Teilnahme an diesem Kurs findet auf eigene Verantwortung statt (das Gleiche gilt für alle meine Kurse).
■ Aus organisatorischen Gründen nehme ich nur verbindliche Anmeldungen an. Das bedeutet, dass eine kostenfreie Stornierung nur bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses möglich ist (und schriftlich bzw. über das Buchungssystem erfolgen muss).
Bei späteren Absagen bzw. No-Shows wird der volle Teilnahme-Betrag fällig, und die Kurskarte wird entsprechend belastet.
Nur so kann ich dieses Angebot auf professioneller Ebene leisten und meine eigenen Ressourcen (Zeit & Energie) schützen.
Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit!
■ Bitte beachte, dass mir bei Online-Zahlungen eine Gebühr abgezogen wird. Diese Gebühr wird bei kostenfreien Stornierungen nicht zurückerstattet.
Bei Fragen wende dich vorab an mich.
Dies gilt nicht für Barzahlungen oder Überweisungen.
ℹ️ KONTAKT
Laura Nandan Paulini
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Diesen Kurs teilen
Zum Kalender hinzufügen
Sonntag, 30 März
09:00
Laura
Dynamische Meditation (Osho)
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg)
Dynamische Meditation (Osho)
30 März 2025 •
09:00 - 10:15
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg)
Laura Paulini
Beschreibung
Dieser Kurs ist Teil des offenen MEDITATIONSTAGS.
Mehr Infos: https://sadhanaclub.de/meditation/offener-meditationstag-lueneburg
🎁 Teilnahme kostenfrei - Spenden willkommen
👥 Da die Plätze im Raum beschränkt sind, melde dich bitte an.
Spontane Teilnahme ist möglich, angemeldete TN haben jedoch Vorrang.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Erfahre, wie Stille geschieht, wenn du loslässt, was dich davon abhält!
Wir können Meditation nicht „machen“, wir können nur das, was uns daran hindert, in Meditation zu sein, aus dem Weg räumen.
Die Dynamische Meditation hilft dir dabei. Dieser ausgeklügelte 5-Phasen-Prozess (entwickelt von Osho) wirkt wie ein ganzheitlicher Vollwaschgang, der dein System aufwirbelt, dich von Toxischem befreit, stagnierte Energien wieder ins Fließen bringt, dein System neu ausrichtet, ein Fenster für Stille öffnet und dich einlädt, das, was ist, anzunehmen und zu „zelebrieren“. Mit dem Leben zu tanzen.
Sie ist viel mehr als eine klassische Meditationstechnik, sondern auch ein Tool für Psychohygiene, ganzheitliche Fitness und wahrhaftige Selbstbegegnung. Sie hat mich die Sehnsucht nach dem stillen Sitzen gelehrt.
In einem geschützten Raum und in einer Kleingruppe begleite ich dich durch diesen intensiven Selbstreinigungs- und Selbsterfahrungsprozess. Hinein in wahrhaftige Stille und authentische Selbstbegegnung.
ABLAUF
Die Dynamische Meditation besteht aus 5 Phasen, die ich zu Beginn des Kurses ausführlich erkläre.
1. Phase: Intensives Atmen
2. Phase: Katharsis (körperlicher Ausdruck dessen, was ist)
3. Phase: HU-Phase (energetische Ausrichtung)
4. Phase: Stille im Stehen
5. Phase: „Zelebrieren“, was ist, im Tanz
Sie wird von einer speziell dafür komponierten Musik begleitet, die dich durch alle 5 Phasen hindurch trägt (4. Phase in Stille).
VORAUSSETZUNGEN
Für die Teilnahme brauchst du keinerlei Vorkenntnisse.
Ein Mindestmaß an körperlicher Fitness ist jedoch erforderlich. Bei körperlichen Einschränkungen sind Variationen möglich. Sprich mich in diesen Fällen bitte vorab an.
Die Dynamische Meditation (in diesem offenen Rahmen) ist nicht geeignet für Menschen mit psychotischen Störungen oder schweren Traumatisierungen und sollte grundsätzlich nicht praktiziert werden bei akuten Infekten oder Fieber.
BITTE MITBRINGEN
Ich empfehle dir bequeme, sportliche Kleidung.
Bitte bring dir 2-3 (festere) Kissen, evtl. eine Augenbinde (Schlafmaske oder ein Tuch – so kannst du dich besser auf dich selbst fokussieren während der Meditation), 1 große Flasche Wasser sowie ggf. Wechselkleidung mit.
Yogamatten als Unterlage sowie eine gewisse Anzahl von Augenbinden stehen dir vor Ort zur Verfügung.
„Es gibt Ochsenkarren-Methoden und es gibt Jet-Methoden. Die Dynamische Meditation ist eine Jet-Methode.“ (Osho)
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ℹ️ Fragen?
Schreib mir!
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin, ausgebildete Meditationslehrerin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Mehr Infos: https://sadhanaclub.de/meditation/offener-meditationstag-lueneburg
🎁 Teilnahme kostenfrei - Spenden willkommen
👥 Da die Plätze im Raum beschränkt sind, melde dich bitte an.
Spontane Teilnahme ist möglich, angemeldete TN haben jedoch Vorrang.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Erfahre, wie Stille geschieht, wenn du loslässt, was dich davon abhält!
Wir können Meditation nicht „machen“, wir können nur das, was uns daran hindert, in Meditation zu sein, aus dem Weg räumen.
Die Dynamische Meditation hilft dir dabei. Dieser ausgeklügelte 5-Phasen-Prozess (entwickelt von Osho) wirkt wie ein ganzheitlicher Vollwaschgang, der dein System aufwirbelt, dich von Toxischem befreit, stagnierte Energien wieder ins Fließen bringt, dein System neu ausrichtet, ein Fenster für Stille öffnet und dich einlädt, das, was ist, anzunehmen und zu „zelebrieren“. Mit dem Leben zu tanzen.
Sie ist viel mehr als eine klassische Meditationstechnik, sondern auch ein Tool für Psychohygiene, ganzheitliche Fitness und wahrhaftige Selbstbegegnung. Sie hat mich die Sehnsucht nach dem stillen Sitzen gelehrt.
In einem geschützten Raum und in einer Kleingruppe begleite ich dich durch diesen intensiven Selbstreinigungs- und Selbsterfahrungsprozess. Hinein in wahrhaftige Stille und authentische Selbstbegegnung.
ABLAUF
Die Dynamische Meditation besteht aus 5 Phasen, die ich zu Beginn des Kurses ausführlich erkläre.
1. Phase: Intensives Atmen
2. Phase: Katharsis (körperlicher Ausdruck dessen, was ist)
3. Phase: HU-Phase (energetische Ausrichtung)
4. Phase: Stille im Stehen
5. Phase: „Zelebrieren“, was ist, im Tanz
Sie wird von einer speziell dafür komponierten Musik begleitet, die dich durch alle 5 Phasen hindurch trägt (4. Phase in Stille).
VORAUSSETZUNGEN
Für die Teilnahme brauchst du keinerlei Vorkenntnisse.
Ein Mindestmaß an körperlicher Fitness ist jedoch erforderlich. Bei körperlichen Einschränkungen sind Variationen möglich. Sprich mich in diesen Fällen bitte vorab an.
Die Dynamische Meditation (in diesem offenen Rahmen) ist nicht geeignet für Menschen mit psychotischen Störungen oder schweren Traumatisierungen und sollte grundsätzlich nicht praktiziert werden bei akuten Infekten oder Fieber.
BITTE MITBRINGEN
Ich empfehle dir bequeme, sportliche Kleidung.
Bitte bring dir 2-3 (festere) Kissen, evtl. eine Augenbinde (Schlafmaske oder ein Tuch – so kannst du dich besser auf dich selbst fokussieren während der Meditation), 1 große Flasche Wasser sowie ggf. Wechselkleidung mit.
Yogamatten als Unterlage sowie eine gewisse Anzahl von Augenbinden stehen dir vor Ort zur Verfügung.
„Es gibt Ochsenkarren-Methoden und es gibt Jet-Methoden. Die Dynamische Meditation ist eine Jet-Methode.“ (Osho)
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ℹ️ Fragen?
Schreib mir!
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin, ausgebildete Meditationslehrerin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Diesen Kurs teilen
Zum Kalender hinzufügen
09:00
INTRO & PROGRAMM: Offener Meditationstag
chevron_right
chevron_right
11:00
Laura
Nadabrahma-Meditation
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg)
Nadabrahma-Meditation
30 März 2025 •
11:00 - 12:15
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg)
Laura Paulini
Beschreibung
Dieser Kurs ist Teil des offenen MEDITATIONSTAGS.
Mehr Infos: https://sadhanaclub.de/meditation/offener-meditationstag-lueneburg
🎁 Teilnahme kostenfrei - Spenden willkommen
👥 Da die Plätze im Raum beschränkt sind, melde dich bitte an.
Spontane Teilnahme ist möglich, angemeldete TN haben jedoch Vorrang.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Lass Einklang entstehen & Meditation geschehen!
Nadabrahma (dt. „alles ist Klang“) ist eine sehr sanfte „aktive Meditation“. Sie geht auf eine alte tibetische Meditationstechnik zurück, die von Mönchen in den frühen Morgenstunden geübt wurde. Ihre Intention ist es, Körper und Geist in einen harmonischen Schwingungszustand zu bringen. Aus diesem Ein-Klang führt sie uns in innere Stille.
PRAXIS
Nadabrahma wird auch als Summ-Meditation bezeichnet. Doch sie ist noch viel mehr als das: Mithilfe einer Kombination aus Summen, sanften Handbewegungen und einer wunderbaren, speziell dafür komponierten Musik erfahren wir, wie in uns Harmonie entsteht, Ein-Klang aus all unseren Teilen.
So schafft Nadabrahma die Voraussetzung dafür, dass unser wahres Selbst Körper und Geist transzendieren und einfach nur Zeuge sein kann (nach Osho die Grundidee von Meditation).
Die Meditation besteht aus 3 Phasen, dauert insgesamt 60 Minuten und schließt mit einer Ruhephase (wahlweise im Sitzen oder im Liegen). Sie ist vielleicht die ruhigste aller aktiven Osho-Meditationen.
WIRKUNG
Während die Übungspraxis sehr einfach ist und sehr wenig Bewegung beinhaltet, geht sie in ihrer Wirkung sehr tief. Idealerweise am Abend praktiziert, wirkt sie zutiefst entspannend und heilsam und sorgt für guten, erholsamen Schlaf.
Nicht selten wurde sie auch als "Wundermeditation" bezeichnet, weil sie in der Tiefe wirkt. Hier können Selbstheilungs- und Erkenntnisprozesse in Gang gebracht werden und wahre Wunder geschehen. Der Schlüssel ist das Sich-Öffnen und Geschehen-Lassen.
ℹ️ Fragen?
Schreib mir!
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin, ausgebildete Meditationslehrerin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Mehr Infos: https://sadhanaclub.de/meditation/offener-meditationstag-lueneburg
🎁 Teilnahme kostenfrei - Spenden willkommen
👥 Da die Plätze im Raum beschränkt sind, melde dich bitte an.
Spontane Teilnahme ist möglich, angemeldete TN haben jedoch Vorrang.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Lass Einklang entstehen & Meditation geschehen!
Nadabrahma (dt. „alles ist Klang“) ist eine sehr sanfte „aktive Meditation“. Sie geht auf eine alte tibetische Meditationstechnik zurück, die von Mönchen in den frühen Morgenstunden geübt wurde. Ihre Intention ist es, Körper und Geist in einen harmonischen Schwingungszustand zu bringen. Aus diesem Ein-Klang führt sie uns in innere Stille.
PRAXIS
Nadabrahma wird auch als Summ-Meditation bezeichnet. Doch sie ist noch viel mehr als das: Mithilfe einer Kombination aus Summen, sanften Handbewegungen und einer wunderbaren, speziell dafür komponierten Musik erfahren wir, wie in uns Harmonie entsteht, Ein-Klang aus all unseren Teilen.
So schafft Nadabrahma die Voraussetzung dafür, dass unser wahres Selbst Körper und Geist transzendieren und einfach nur Zeuge sein kann (nach Osho die Grundidee von Meditation).
Die Meditation besteht aus 3 Phasen, dauert insgesamt 60 Minuten und schließt mit einer Ruhephase (wahlweise im Sitzen oder im Liegen). Sie ist vielleicht die ruhigste aller aktiven Osho-Meditationen.
WIRKUNG
Während die Übungspraxis sehr einfach ist und sehr wenig Bewegung beinhaltet, geht sie in ihrer Wirkung sehr tief. Idealerweise am Abend praktiziert, wirkt sie zutiefst entspannend und heilsam und sorgt für guten, erholsamen Schlaf.
Nicht selten wurde sie auch als "Wundermeditation" bezeichnet, weil sie in der Tiefe wirkt. Hier können Selbstheilungs- und Erkenntnisprozesse in Gang gebracht werden und wahre Wunder geschehen. Der Schlüssel ist das Sich-Öffnen und Geschehen-Lassen.
ℹ️ Fragen?
Schreib mir!
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin, ausgebildete Meditationslehrerin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Diesen Kurs teilen
Zum Kalender hinzufügen
13:00
Laura
Silent Lunch: Essen als Meditation (mit ayurvedischen Köstlichkeiten) Warteliste
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg)
Silent Lunch: Essen als Meditation (mit ayurvedischen Köstlichkeiten) Warteliste
30 März 2025 •
13:00 - 14:00
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg)
Laura Paulini
Beschreibung
Dieser Kurs ist Teil des offenen MEDITATIONSTAGS.
Mehr Infos: https://sadhanaclub.de/meditation/offener-meditationstag-lueneburg
🎁 Teilnahme hier: Unkostenbeitrag (5-10 €)
👥 Da die Plätze im Raum beschränkt sind, melde dich bitte an.
Spontane Teilnahme ist möglich, angemeldete TN haben jedoch Vorrang.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Genieße ayurvedische Köstlichkeiten und erlebe Essen als Meditation, achtsam und in Stille.
Angeleitet von Laura, ayurvedische Köstlichkeiten frisch zubereitet von Regine Goth-vom Ende (Ayurveda-Therapeutin).
Mit einer kurzen Einstimmung, Essen in Stille (3 Gänge), Nachklang und Austausch über die gemachten Erfahrungen.
Wir bitten um einen Unkostenbeitrag von 5-10 €.
Weitere Spenden willkommen.
Bitte beachte, dass es sich bei der Mahlzeit nur um kleine Portionen handelt.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ℹ️ Fragen?
Schreib mir!
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin, ausgebildete Meditationslehrerin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Mehr Infos: https://sadhanaclub.de/meditation/offener-meditationstag-lueneburg
🎁 Teilnahme hier: Unkostenbeitrag (5-10 €)
👥 Da die Plätze im Raum beschränkt sind, melde dich bitte an.
Spontane Teilnahme ist möglich, angemeldete TN haben jedoch Vorrang.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Genieße ayurvedische Köstlichkeiten und erlebe Essen als Meditation, achtsam und in Stille.
Angeleitet von Laura, ayurvedische Köstlichkeiten frisch zubereitet von Regine Goth-vom Ende (Ayurveda-Therapeutin).
Mit einer kurzen Einstimmung, Essen in Stille (3 Gänge), Nachklang und Austausch über die gemachten Erfahrungen.
Wir bitten um einen Unkostenbeitrag von 5-10 €.
Weitere Spenden willkommen.
Bitte beachte, dass es sich bei der Mahlzeit nur um kleine Portionen handelt.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ℹ️ Fragen?
Schreib mir!
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin, ausgebildete Meditationslehrerin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Diesen Kurs teilen
Zum Kalender hinzufügen
14:00
Laura
Yoga Nidra "Glückselig im Hier & Jetzt"
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg)
Yoga Nidra "Glückselig im Hier & Jetzt"
30 März 2025 •
14:00 - 14:45
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg)
Laura Paulini
Beschreibung
Dieser Kurs ist Teil des offenen MEDITATIONSTAGS.
Mehr Infos: https://sadhanaclub.de/meditation/offener-meditationstag-lueneburg
🎁 Teilnahme kostenfrei - Spenden willkommen
👥 Da die Plätze im Raum beschränkt sind, melde dich bitte an.
Spontane Teilnahme ist möglich, angemeldete TN haben jedoch Vorrang.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
In dieser Yoga-Nidra-Meditation, speziell gestaltet zum Thema „Glückselig im Hier & Jetzt“, führe ich dich mit meiner Stimme in eine tiefe Entspannung, hinab und hinein in deinen innersten Raum. Dort lade ich dich ein, eine tiefe Zufriedenheit und Glückseligkeit zu erfahren, fernab des Alltags, ohne Grund oder Anlass. Pure Freude am Sein.
Yoga Nidra ist eine geführte Meditationsmethode aus der Yoga-Tradition, die es selbst absoluten Meditationsneulingen ermöglicht, über Körperentspannung, Atemgewahrsein und andere, einfache Techniken der Wahrnehmungssteuerung in tiefste Bewusstseinsschichten vorzudringen. In diesem Zustand zwischen Schlafen und Wachen (= „Yoga Nidra“: wacher, bewusster Yoga-Schlaf) sind „Wunder möglich“: Erkenntnisse fallen wie Sterne vom Himmel, Impulse für Selbstheilung und tiefe Regeneration treffen auf fruchtbaren Boden, auch spirituell-transzendente Erfahrungen geschehen – einfach so.
Beim Yoga Nidra musst du nichts tun: Du erlebst die geführte Meditation im Liegen, mit geschlossenen Augen, weich gebettet und warm zugedeckt. Meine Stimme führt dich liebevoll in die Tiefe. Du brauchst nur geschehen zu lassen.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ℹ️ Fragen?
Schreib mir!
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin, ausgebildete Meditationslehrerin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Mehr Infos: https://sadhanaclub.de/meditation/offener-meditationstag-lueneburg
🎁 Teilnahme kostenfrei - Spenden willkommen
👥 Da die Plätze im Raum beschränkt sind, melde dich bitte an.
Spontane Teilnahme ist möglich, angemeldete TN haben jedoch Vorrang.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
In dieser Yoga-Nidra-Meditation, speziell gestaltet zum Thema „Glückselig im Hier & Jetzt“, führe ich dich mit meiner Stimme in eine tiefe Entspannung, hinab und hinein in deinen innersten Raum. Dort lade ich dich ein, eine tiefe Zufriedenheit und Glückseligkeit zu erfahren, fernab des Alltags, ohne Grund oder Anlass. Pure Freude am Sein.
Yoga Nidra ist eine geführte Meditationsmethode aus der Yoga-Tradition, die es selbst absoluten Meditationsneulingen ermöglicht, über Körperentspannung, Atemgewahrsein und andere, einfache Techniken der Wahrnehmungssteuerung in tiefste Bewusstseinsschichten vorzudringen. In diesem Zustand zwischen Schlafen und Wachen (= „Yoga Nidra“: wacher, bewusster Yoga-Schlaf) sind „Wunder möglich“: Erkenntnisse fallen wie Sterne vom Himmel, Impulse für Selbstheilung und tiefe Regeneration treffen auf fruchtbaren Boden, auch spirituell-transzendente Erfahrungen geschehen – einfach so.
Beim Yoga Nidra musst du nichts tun: Du erlebst die geführte Meditation im Liegen, mit geschlossenen Augen, weich gebettet und warm zugedeckt. Meine Stimme führt dich liebevoll in die Tiefe. Du brauchst nur geschehen zu lassen.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ℹ️ Fragen?
Schreib mir!
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin, ausgebildete Meditationslehrerin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Diesen Kurs teilen
Zum Kalender hinzufügen
15:00
Laura
WAS IST MEDITATION? Wie meditieren und wozu überhaupt? (Impulsvortrag & Austausch)
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg)
WAS IST MEDITATION? Wie meditieren und wozu überhaupt? (Impulsvortrag & Austausch)
30 März 2025 •
15:00 - 16:00
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg)
Laura Paulini
Beschreibung
Dieser Kurs ist Teil des offenen MEDITATIONSTAGS.
Mehr Infos: https://sadhanaclub.de/meditation/offener-meditationstag-lueneburg
🎁 Teilnahme kostenfrei - Spenden willkommen
👥 Da die Plätze im Raum beschränkt sind, melde dich bitte an.
Spontane Teilnahme ist möglich, angemeldete TN haben jedoch Vorrang.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Was ist Meditation überhaupt? Stilles Sitzen? Nicht mehr denken? Erleuchtung?
Wem nützt Meditation? Und wie?
Und wie meditiere ich am besten?
Komm zum Impulsvortrag mit anschließendem Austausch und erfahre mehr über Meditation, ihre Funktionsweise, Wirkungen, Formen bzw. Zugänge und warum Meditation gerade in der heutigen Zeit immer wichtiger wird.
Bring gerne deine Fragen mit!
Wer mag, kann gerne zur anschließenden geführten Meditation „Reise in die Stille“ bleiben und das im Gespräch Erfahrene gleich in der Praxis ausprobieren.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ℹ️ Fragen?
Schreib mir!
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Mehr Infos: https://sadhanaclub.de/meditation/offener-meditationstag-lueneburg
🎁 Teilnahme kostenfrei - Spenden willkommen
👥 Da die Plätze im Raum beschränkt sind, melde dich bitte an.
Spontane Teilnahme ist möglich, angemeldete TN haben jedoch Vorrang.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Was ist Meditation überhaupt? Stilles Sitzen? Nicht mehr denken? Erleuchtung?
Wem nützt Meditation? Und wie?
Und wie meditiere ich am besten?
Komm zum Impulsvortrag mit anschließendem Austausch und erfahre mehr über Meditation, ihre Funktionsweise, Wirkungen, Formen bzw. Zugänge und warum Meditation gerade in der heutigen Zeit immer wichtiger wird.
Bring gerne deine Fragen mit!
Wer mag, kann gerne zur anschließenden geführten Meditation „Reise in die Stille“ bleiben und das im Gespräch Erfahrene gleich in der Praxis ausprobieren.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ℹ️ Fragen?
Schreib mir!
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Diesen Kurs teilen
Zum Kalender hinzufügen
16:00
Laura
Angeleitete Meditation "Reise in die Stille"
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg)
Angeleitete Meditation "Reise in die Stille"
30 März 2025 •
16:00 - 16:30
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg)
Laura Paulini
Beschreibung
Dieser Kurs ist Teil des offenen MEDITATIONSTAGS.
Mehr Infos: https://sadhanaclub.de/meditation/offener-meditationstag-lueneburg
🎁 Teilnahme kostenfrei - Spenden willkommen
👥 Da die Plätze im Raum beschränkt sind, melde dich bitte an.
Spontane Teilnahme ist möglich, angemeldete TN haben jedoch Vorrang.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
In dieser angeleiteten „stillen Meditation“ im Sitzen führe ich dich Schritt für Schritt in die (innere) Stille.
Komm mit auf eine Reise nach innen! Auch in dir befindet sich ein „Raum der Stille“ und wartet nur darauf, dass du ihn entdeckst und bewohnst.
Hinweis: Du kannst frei wählen, ob du auf dem Meditationskissen oder einem Stuhl sitzen möchtest.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, einfach nur deine Bereitschaft, dich einzulassen.
Nach der gemeinsamen Meditation lade ich alle zu einem Erfahrungsaustausch ein.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ℹ️ Fragen?
Schreib mir!
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin, ausgebildete Meditationslehrerin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Mehr Infos: https://sadhanaclub.de/meditation/offener-meditationstag-lueneburg
🎁 Teilnahme kostenfrei - Spenden willkommen
👥 Da die Plätze im Raum beschränkt sind, melde dich bitte an.
Spontane Teilnahme ist möglich, angemeldete TN haben jedoch Vorrang.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
In dieser angeleiteten „stillen Meditation“ im Sitzen führe ich dich Schritt für Schritt in die (innere) Stille.
Komm mit auf eine Reise nach innen! Auch in dir befindet sich ein „Raum der Stille“ und wartet nur darauf, dass du ihn entdeckst und bewohnst.
Hinweis: Du kannst frei wählen, ob du auf dem Meditationskissen oder einem Stuhl sitzen möchtest.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, einfach nur deine Bereitschaft, dich einzulassen.
Nach der gemeinsamen Meditation lade ich alle zu einem Erfahrungsaustausch ein.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ℹ️ Fragen?
Schreib mir!
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin, ausgebildete Meditationslehrerin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Diesen Kurs teilen
Zum Kalender hinzufügen
16:45
Laura
Kundalini-Meditation
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg)
Kundalini-Meditation
30 März 2025 •
16:45 - 18:00
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg)
Laura Paulini
Beschreibung
Dieser Kurs ist Teil des offenen MEDITATIONSTAGS.
Mehr Infos: https://sadhanaclub.de/meditation/offener-meditationstag-lueneburg
🎁 Teilnahme kostenfrei - Spenden willkommen
👥 Da die Plätze im Raum beschränkt sind, melde dich bitte an.
Spontane Teilnahme ist möglich, angemeldete TN haben jedoch Vorrang.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Schüttel Schwere & Spannung ab und komm‘ wieder ganz bei dir an!
Die Kundalini-Meditation ist eine der bekanntesten und am meisten praktizierten aktiven Meditationen. Sie holt dich genau da ab, wo du bist, und führt dich über wohltuende, sanfte Bewegung immer mehr in einen Zustand von innerem Frieden, Entspannung und lebendiger Stille.
Durch sanftes Schütteln und intuitiven Tanzen hilft sie dir, Stress und Spannung loszulassen und die Schwere des Alltags im wahrsten Sinne des Wortes „abzuschütteln“.
Dabei ist die Bewegung, zu der sie einlädt, sanft und intuitiv und eher ein Geschehen-Lassen, ohne Anstrengung. Sie ist der Schlüssel, der aus dem „Tun“ ein „Sein“ werden lässt.
AUFBAU
Die Kundalini-Meditation besteht aus 4 Phasen, 3 davon begleitet von speziell dafür komponierter Musik, die die Meditationspraxis strukturiert und energetisch trägt. Die ersten beiden bewegten Phasen (sanftes Schütteln, gefolgt von intuitivem Tanzen) bereiten die beiden stillen Phasen der zweiten Hälfte vor, indem sie stagnierte Energie wieder zum Fließen und in den Ausdruck bringen. In den beiden „stillen“ Phasen (Lauschen im Sitzen und stilles Ruhen im Liegen) entsteht immer mehr ein innerer Raum des Friedens.
Eine genaue Anleitung bekommst du zu Beginn der Klasse.
WIRKUNG
Die Kundalini-Meditation wirkt ausgleichend, entspannend und integrierend. Sie ist ideal für den Abend und hilft dir, die Impulse des Tages zu verarbeiten, Stress und Anspannung loszulassen und befreit in Körper und Geist den Tag abzuschließen.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ℹ️ Fragen?
Schreib mir!
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin, ausgebildete Meditationslehrerin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Mehr Infos: https://sadhanaclub.de/meditation/offener-meditationstag-lueneburg
🎁 Teilnahme kostenfrei - Spenden willkommen
👥 Da die Plätze im Raum beschränkt sind, melde dich bitte an.
Spontane Teilnahme ist möglich, angemeldete TN haben jedoch Vorrang.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Schüttel Schwere & Spannung ab und komm‘ wieder ganz bei dir an!
Die Kundalini-Meditation ist eine der bekanntesten und am meisten praktizierten aktiven Meditationen. Sie holt dich genau da ab, wo du bist, und führt dich über wohltuende, sanfte Bewegung immer mehr in einen Zustand von innerem Frieden, Entspannung und lebendiger Stille.
Durch sanftes Schütteln und intuitiven Tanzen hilft sie dir, Stress und Spannung loszulassen und die Schwere des Alltags im wahrsten Sinne des Wortes „abzuschütteln“.
Dabei ist die Bewegung, zu der sie einlädt, sanft und intuitiv und eher ein Geschehen-Lassen, ohne Anstrengung. Sie ist der Schlüssel, der aus dem „Tun“ ein „Sein“ werden lässt.
AUFBAU
Die Kundalini-Meditation besteht aus 4 Phasen, 3 davon begleitet von speziell dafür komponierter Musik, die die Meditationspraxis strukturiert und energetisch trägt. Die ersten beiden bewegten Phasen (sanftes Schütteln, gefolgt von intuitivem Tanzen) bereiten die beiden stillen Phasen der zweiten Hälfte vor, indem sie stagnierte Energie wieder zum Fließen und in den Ausdruck bringen. In den beiden „stillen“ Phasen (Lauschen im Sitzen und stilles Ruhen im Liegen) entsteht immer mehr ein innerer Raum des Friedens.
Eine genaue Anleitung bekommst du zu Beginn der Klasse.
WIRKUNG
Die Kundalini-Meditation wirkt ausgleichend, entspannend und integrierend. Sie ist ideal für den Abend und hilft dir, die Impulse des Tages zu verarbeiten, Stress und Anspannung loszulassen und befreit in Körper und Geist den Tag abzuschließen.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ℹ️ Fragen?
Schreib mir!
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin, ausgebildete Meditationslehrerin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Diesen Kurs teilen
Zum Kalender hinzufügen