Un espace de pratique ouvert aux débutants motivés, aux faux-débutants et aux initiés.

Les asanas inversés sont de véritables défis aux peurs et préjugés, et parfois à l’ordre des choses.

Ces postures permettent d’invertir l’action de la gravité dans tout notre organisme. Elles peuvent améliorer l’état de santé en général, contribuer à réduire anxiété et stress, et augmenter la confiance en soi.Avec une pratique assidue la respiration tend à devenir naturellement plus lente et profonde, les capacités d’attention et de concentration et la résistance à la fatigue peuvent accroître.

La première partie de l’atelier se concentrera sur la pratique dynamique des Salutations au soleil et d’une série d’asanas debout et assises.
La deuxième partie sera dédiée à la préparation et l’exécution d’une sélection d’asanas inversés, adaptée aux possibilités individuelles des participants. On alternera les asanas inversés et les postures de repos (shavasana, balasana…) pour harmoniser l’action entre l’effort et la détente.
L’atelier se clôtura avec une introduction au pranayama et une détente profonde
Atelier : 45€ / 40€ (élèves de l’EFAY)
Tarif week-end : 85/75€ (élèves de l’EFAY)