le torsioni sono una tipologia di Asana nello Yoga.
Generano una grande flessibilità nella colonna vertebrale, implicando un avvitamento della spina dorsale , dalla base al cranio.
eseguite con il corretto respiro, e creando percio' il giusto allungamento, vanno a stimolare i nervi spinali e sciogliere il tessuto connettivo della colonna.
Una colonna flessibile è piu' sana.
Le torsioni agiscono anche sul diaframma, rendendo doppiamente efficace la respirazione diaframmatica, e sugli organi addominali, andando a lavorare su Jathara AGNI (o fuoco digestivo). Un sistema digestivo forte implica un miglior metabolismo delle sostanze nutritive , il rafforzamento del sistema immunitario, quindi maggiore salute.
Un buon metabolismo rende la mente piu' calma e in equilibrio.
Lavorando sul manipura chakra, contribuiscono a sciogliere i blocchi energetici e le emozioni non digerite.