Vi mostro alcune varianti per eseguire le posizioni sedute dell'ashtanga vinyasa quando non siamo ancora pronti per la posizione nella sua massima espressione. contrariamente a quanto molti pensano, ashtanga è una pratica per tutti, con la particolarità di essere ritmata in base al respiro, e quindi molto dinamica. Anche chi pratica regolarmente puo' sempre scegliere una delle versioni semplificate, per mille motivi, dall'infortunio muscolare al giorno di minore energia. l'importante è continuare a praticare!