Le programme de remise en forme est une excellente façon de tonifier son corps et d’améliorer sa condition physique. C’est également un excellent entraînement pour ceux qui veulent perdre du poids. Ce cours vous aidera à brûler des calories et à améliorer votre endurance.

Dans un cours de Remise en forme, vous commencerez généralement par un échauffement pour préparer les muscles à l’entraînement. Ensuite, vous entamerez une série d’exercices qui ciblent différents groupes de muscles. Ces exercices peuvent inclure des squats, des fentes, des flexions de biceps et des extensions de triceps par exemple. Vous continuerez à alterner les exercices de cardio et de musculation jusqu’à la fin du cours, d’une durée de 45 minutes.

LES BIENFAITS:
Brûle des calories
Travail de musculation sur tout le corps
Modeler la silhouette
Améliorer la coordination et la fluidité des mouvements
Gagner en équilibre
Évacuation du stress accumulé

Pourquoi le yoga pour femme
La femme durant sa vie passe par de nombreux changement hormonal, la pratique du yoga est un allié dans tout les moments de la vie.
C’est une pratique douce et subtile pour l’équilibre de la femme. Une manière d’équilibrer le yin (énergie féminine) et le yang (énergie masculine). C’est une approche qui s'adapte à la physiologie de la femme.
Durant les séances, nous associons des postures de yoga, des exercices de respiration et de relaxation. C'est une pratique douce parfois et parfois dynamique.
Par les postures on travail sur la libération des toxines et des énergies bloquées dans le corps. Une attention toute particulière est accordée au périnée. Les muscles abdominaux, la colonne vertébrale, le bassin font également l’objet d’une pratique approfondie et profonde.
D’un point de vue santé, le but du yoga pour femme c’est d'équilibrer les œstrogènes et progestérones, dont le corps à besoin pour réguler le système hormonal et endocrinien. Il booste également l'énergie vitale.
Le yoga de la femme est très efficace pour l’artrose et pour l’artrite. (Les ovaires fabriquent les oestrogènes, qui eux produisent par la suite, une substance nécessaire à lubrifier les articulations, qui correspond au liquide de synovie. )

Le Hatha Flow est un style de yoga qui mêle, à la fois, des enchainements de postures comme vous pouvez retrouver dans une pratique de Vinyasa ainsi que des postures plus tenues comme vous retrouvez dans le Hatha.
Dans une séance d’Hatha Flow, plutôt que de séparer les deux styles, un lien et un mélange des deux plus fluide se fait, ce qui vous permettra de vous laissez bercer de postures statiques aux enchainements.
C’est un style adapté à tout le monde et à tous les niveaux, du débutant souhaitant commencer par une pratique dynamique mais un peu plus douce que le Vinyasa, à l’élève plus avancé souhaitant une pratique lui permettant d’aller chercher en profondeur et en détails l’alignement postural et la respiration.

Pourquoi l’activité physique est importante pour la santé de votre enfant?
Vous le voyez certainement, bouger est important pour la santé de votre enfant.
Depuis tout petit, les enfants ont en effet un besoin naturel de bouger et de se dépenser. Il est donc important de garder cette envie active et d’encourager le mouvement qui est nécessaire au développement psychomoteur et essentiel à leur bonne santé.
Quels sont les impacts positifs de l’intégration du mouvement et du jeu dans la vie quotidienne de votre enfant?
• les enfants deviennent plus habiles
• les enfants ont moins de risques de se blesser
• l’activité physique régulière contribue à leur croissance physique, mentale et émotionnelle
• le mouvement facilite aussi les apprentissages (ex. langage)
• l’enfant prend confiance en lui, exprime ses émotions et construit ses relations
Pourquoi stimuler le développement psychomoteur chez l’enfant?
Stimuler le développement psychomoteur de votre enfant est crucial car cela favorise son bien-être global et son apprentissage. Au niveau de son développement global, la stimulation psychomotrice contribue à l’équilibre général de votre enfant, à sa coordination, à sa force musculaire et à son endurance. Cela peut également influencer positivement son développement cognitif et émotionnel. Par ailleurs, les activités qui stimulent la motricité aident les enfants à acquérir des compétences essentielles pour d’autres apprentissages, comme l’écriture, la lecture, et même des compétences sociales telles que le partage et la coopération.
La motricité de l’enfant, c’est quoi?
L’un des aspects les plus importants de la croissance de votre enfant est sa motricité. Entre autres, la motricité fine et la motricité globale sont deux aspects importants du développement psychomoteur chez l’enfant.
• La motricité fine implique les mouvements plus précis et contrôlés des petits muscles, en particulier des mains et des doigts. Par exemple: écrire, dessiner, boutonner un vêtement, utiliser des ciseaux – toutes ces activités nécessitent une motricité fine développée.
• La motricité globale se réfère aux mouvements plus larges qui impliquent l’utilisation de muscles plus grand. Marcher, courir, sauter, grimper, lancer ou attraper une balle sont des exemples de motricité globale. Ces mouvements aident à développer la coordination, l’équilibre et la force.
En stimulant à la fois la motricité fine et la motricité globale, vous aidez votre enfant à développer une gamme complète de compétences physiques et cognitives. Cela lui permettra de mieux interagir avec son environnement et de s’engager plus efficacement dans diverses activités quotidiennes et apprentissages.