FORWARD FOLD // De basics van vinyasa yoga
Anke Verstraeten18 mei 2024 • Duur: 2 minuten
Een voorwaartse buiging (forward fold) is een goede stretch voor je hamstrings, lengt je ruggengraat en opent je heupen. Zorg echter, dankzij een goede alignering van je pose, dat er geen onnodige druk op je onderrug komt. Volg daarom de tips in de video.