Es ist nie zu spät, um mit dem Yoga neu zu beginnen oder nach einer längeren Pause wieder anzufangen. Unsere 60+ Yogastunden ermöglichen dir einen sanften Einstieg in deine eigene Yogapraxis. Das Erhalten von Beweglichkeit und Gesundheit stehen in dieser Yogastunde im Mittelpunkt.

Schritt für Schritt und in aller Ruhe praktizieren wir Hatha Yoga Übungen. Dabei erlernst du auch Übungen für zuhause, die du in nur einer Minute machen kannst. Denn schon ein wenig Bewegung mehr kann den großen Unterschied für eine lange Beweglichkeit machen.

Willkommen beim After Work Yoga, deinem energetischen Ruhepol nach einem intensiven Arbeitstag. In dieser Vinyasa-Yogapraxis erwartet dich ein dynamisches Zusammenspiel aus kraftvollen Asanas und sanften Bewegungen, die nicht nur deine Muskeln, sondern auch deinen Geist dehnen.

Ob Yoga-Neuling mit Grundkenntnissen oder erfahrene Asana-Artistin – in dieser Stunde finden alle ein Zuhause. In dieser Yogastunde schmelzen Anspannungen wie Eiswürfel an einem Sommertag. Es ist deine Auszeit, in der Leistungsdruck keinen Zutritt hat. Hier geht es nicht um Können, sondern um Sein.

Verabschiede dich von der Hektik des Tages und finde dich im Hier und Jetzt wieder. Lass uns gemeinsam in deinen entspannten Feierabend fließen.

Erlebe die harmonische Verschmelzung von Energie und Ruhe in unserer „Flow & Restore“ Yogastunde, speziell konzipiert, um dich durch die dynamische Kraft des Vinyasa Flows zu führen und dich anschließend in den tiefen Frieden des Restorative Yoga einzuladen.
Beginne die Stunde mit der Entdeckung der Dynamik und Kraft deiner Bewegungen, synchronisiert mit deiner Atmung. Dieser Teil ist eine Ode an die Freude des Fließens, ideal für diejenigen, die bereits mit Asanas wie den Krieger-Posen, Dreieck und grundlegenden Balance-Haltungen vertraut sind. Wir laden dich ein, deine Grenzen zu erkunden und gleichzeitig in einer energiegeladenen Gemeinschaft von Gleichgesinnten Halt zu finden.
Nachdem wir den Körper erwärmt und die Energie zum Fließen gebracht haben, wechseln wir in die zweite Phase der Stunde: Restore. Hier verlangsamen wir das Tempo und schenken uns der Ruhe. In diesem Teil der Praxis nutzen wir ggf. Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke und Decken, um in entspannenden Haltungen zu verweilen. Diese Phase ist darauf ausgerichtet, tief liegende Spannungen zu lösen und das Nervensystem zu beruhigen, sodass du einen Zustand tiefer Entspannung erleben kannst.

In dieser erholsamen und harmonisierenden Yogastunde verbinden wir sanfte Bewegungsabläufe, bewusste Atemtechniken und meditative Elemente mit Asanas, die wir bewusst für einige Minuten halten, um ihre tiefgreifende Wirkung zu entfalten.

Lass die Themen der Woche hinter dir! Diese Yogapraxis hilft dir, dich zu regenerieren und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Sie ist der perfekte Abschluss einer bewegten Arbeitswoche und ein sanfter Übergang ins Wochenende. Nach der Stunde wirst du eine tiefe körperliche und geistige Erholung spüren. Durch sanftes, aber effektives Dehnen deiner Faszien, der Verlängerung des Atems und das Beruhigen deines Geistes erschaffst du ein neues Lebensgefühl.

Die Restorative Yin Yogastunde ist ideal für alle, egal ob Yoga-Anfänger oder erfahrene Yogis, die ihren Körper liebevoll dehnen, ihren Geist beruhigen und ihre innere Harmonie fördern möchten. Begrüße das Wochenende mit einem Gefühl von innerer Ruhe und Erneuerung.