Diese 20minütige Konzentrationsübung richtet sich an Menschen, die ihre Achtsamkeit und ihre Konzentrationsfähigkeit trainieren möchten. Wir üben hier die Konzentrative Meditation anhand des Atems und der wachsamen Entspannung des Körpers. Durch regelmäßiges Üben von Konzentration und Achtsamkeit kann sich schon bald eine spürbare Verbesserung der Lebensqualität entwickeln, da wir besser mit unseren Emotionen und mit Stress umgehen können.