Nadi-Shodana - die reinigende Wechselatmung

Nadi-Shodanam, die Wechselatmung, reinigt die Energiekanäle und gleicht die Energien im Körper aus. Durch das gleichmäßige, ruhige Atmen beruhigt und zentriert sich zudem der Geist. In diesem Video bekommst du eine Einführung in diese Wechselatmung, die wir dann in der Yogastunde gemeinsam praktizieren.