Une séance complète, avec quelques renforcement musculaire et étirements, introduisant les exercices respiratoires et l'initiation à la méditation.

Cette séance comprend les étapes suivantes:

Phase d'ancrage (méditation courte - visualisation)
Echauffements physiques et respiratoires
Enchainements dynamiques posturaux
Postures et respirations
Temps de relaxation
Méditation & Pranayamas ( allongement du souffle)

Les séquences sont reliés à un thème, une intentions, sont créés dans un objectif de progression d'ouverture du corps et de sécurité, dans le respect des possibilités chacun.

Convient à tous niveaux.

Une pratique régulière du Yoga est conseillée ou une bonne condition physique pour participer à cette séance.