Séance de 90 minutes alliant postures restauratives et chant vibratoire de Brahmari, se terminant par un YOGA NIDRA pour une profonde relaxation et une harmonisation mentale

Ce style de cours vous donne le temps d'explorer pleinement chaque posture et d'acquérir progressivement de la confiance dans votre pratique.
Les postures sont maintenues dans les séquences, ce qui donne au corps le temps de s'aligner correctement. Cela renforce la force et la flexibilité du corps et donne de la fluidité au mouvement en utilisant la respiration.
Une séance complète, avec renforcement musculaire et étirements, introduisant les exercices respiratoires, la vision philosophique et l'initiation à la méditation.

Cette séance comprend les étapes suivantes
Phase d'ancrage (méditation courte - visualisation)
Echauffements physiques et respiratoires
Enchainements dynamiques posturaux
Postures et respirations
Temps de relaxation
Méditation & Pranayamas ( allongement du souffle)
Niveau Intermédiaire
Une pratique régulière du Yoga est conseillée ou une bonne condition physique pour participer à cette séance.