Dans ce cours nous allons mélanger le yoga traditionnel avec des techniques modernes un utilisant des bandes élastiques de résistance, pour améliorer la conscience corporelle et aider et renforcer les muscles, ce qui peut aider à protéger les os.

Une séance complète, avec quelques renforcement musculaire et étirements, introduisant les exercices respiratoires et l'initiation à la méditation.

Cette séance comprend les étapes suivantes:

Phase d'ancrage (méditation courte - visualisation)
Echauffements physiques et respiratoires
Enchainements dynamiques posturaux
Postures et respirations
Temps de relaxation
Méditation & Pranayamas ( allongement du souffle)

Les séquences sont reliés à un thème, une intentions, sont créés dans un objectif de progression d'ouverture du corps et de sécurité, dans le respect des possibilités chacun.

Convient à tous niveaux.

Une pratique régulière du Yoga est conseillée ou une bonne condition physique pour participer à cette séance.