Le Yoga Prénatal est adapté aux futures mamans, du début jusqu’au terme de votre grossesse.
Il s'agit d'un yoga très doux: il vous apportera un soutien physique et émotionnel et vous permettra de vivre sereinement votre grossesse ainsi que votre accouchement.
Chaque séance repose sur des postures de yoga traditionnel et des étirements doux, des exercices de respiration et de relaxation.

Les avantages du yoga pendant la grossesse sont les suivants:
- Apprendre à détendre le corps et l'esprit
- Apprendre et développer des techniques de respiration pour vous aider pendant l'accouchement et après.
- Renforcer le corps pour porter le bébé pendant et après la grossesse
- Soulager certains maux de grossesse
- Renforcer et sensibiliser les muscles du plancher pelvien
- Commencer à renforcer le lien avec le bébé
- Se sentir autonome et confiante pour l'accouchement et votre futur rôle de mère.

Aucune connaissance du yoga n’est requise pour participer à ce cours.

Attention, ce cours n’est pas une préparation à l’accouchement (proposée par les sages femmes) mais un doux complément.

Prévoir une tenue confortable, possibilité de se changer.
Matériel: amener une petite couverture pour la relaxation finale, autrement nous avons tout le matériel nécessaire au studio.
La salle est climatisée.

Cours de minimum 2 inscriptions pour qu'il soit maintenu, merci pour votre compréhension.