Cette séance de Hatha Yoga "intégral" s'adresse aux yogis de tous niveaux désireux de découvrir et progresser dans les différentes axes que nous propose le Yoga: Philosophie, postures, pranayamas, méditation.

Cette séance comprend les étapes suivantes

Phase d'ancrage (méditation courte - visualisation)
Echauffements physiques et respiratoires
Enchainements dynamiques posturaux
Postures et respirations
Temps de relaxation
Méditation & Pranayamas ( exercices d'allongement du souffle)
Les séquences sont reliés à un thème, une intentions, sont créés dans un objectif de progression d'ouverture du corps et de sécurité, dans le respect des possibilités chacun.

Convient à tous niveaux

Une pratique régulière du Yoga est conseillée ou une bonne condition physique pour participer à cette séance.