Il saluto al sole ha molti benefici, per la quantità di muscoli che vengono coinvolti. Tra i suoi benefici, tonifica e allunga la muscolatura e migliora il sistema circolatorio. Perfetta quando vuoi energizzare e allungare il corpo in poco tempo, puoi anche far seguire la pratica da una pratica di pranayama e da una delle meditazioni che trovi nella libraria, oppure usarla come riscaldamento per una pratica di asana più lunga.