Una pratica per bilanciare l'energia del 5 chakra, il chakra della comunicazione, situato all'altezza della gola.
Precauzioni: In questa pratica sono presenti delle posizioni più intense, come la candela e l'aratro. Se hai dolore a collo e spallo, puoi evitare di eseguirle. Oppure puoi usare un supporto come una coperta piegata sotto le spalle. E' importante ascoltarsi sempre.