Le bateau (Navasana)- Focus Asana - YOGA VINYASA/POWER - Renforcement musculaire (abdos et hanches)
Eva Jacquet7 mars 2024 • Durée: 28 Minutes
Style : POWER
Rythme : 🔥🔥
Focus : Fléchisseurs de hanche et sangle abdominale
Durée : 25 minutes
Matériel : Tapis de yoga, blocs de yoga (optionnel)
Description :
Dans ce cours de yoga dynamique, explore l'équilibre et les muscles stabilisateurs avec la posture du bateau et ses variations.
Le Bateau est une posture qui sollicite intensément les fléchisseurs de hanche et la sangle abdominale, renforçant ainsi le centre du corps et améliorant la stabilité globale.
Au programme de ce Power Flow, challenge ton corps et ton esprit en travaillant sur ces points clés pour une pratique complète et équilibrée.