Cours intermédiaire d'1h15
Cette année, nous explorerons chaque mois une nouvelle thématique !
Novembre : Focus sur le centre et le haut du corps pour le renforcer, améliorer notre posture et notre mobilité et travailler l'ouverture des épaules et du cœur

Le cours comprend un temps dédié au centrage et à la respiration, un échauffement un enchaînement de postures et une relaxation.
Dans mes cours, je vous accompagne avec douceur et précision et je propose une pratique évolutive, confortable pour chacun.e. Dans le mouvement, je vous invite à prendre conscience du souffle, à observer et accueillir les sensations corporelles : ce sont pour moi des miroirs permettant de se rencontrer et se connaître un peu plus, mais aussi de trouver un ancrage dans les remous du quotidien.

Les inscriptions annulées moins de 24h avant le début du cours ne sont pas remboursées.

Cours intermédiaire d'1h15, composé d'exercices de respiration, de postures enchaînées, d'exercices de mobilité, de courts moments "atelier" et d'une relaxation finale.
Des options sont proposées pour tous niveaux, le cas échéant.

J’ai à cœur de transmettre le yoga comme un moyen d’une part de créer de l’espace en soi, pour se sentir d’abord plus à l’aise dans sa propre peau, moins à l’étroit, pour pouvoir mieux respirer et tout simplement, être ; et d’autre part, comme un outil d’empouvoirement, celui qui découle de la création de sa force et de sa souplesse, comme celui de développer son autonomie dans sa pratique, choisir en toute liberté et conscience ce qui est bon pour soi, ce qui fait sens.

Dans les classes que je conçois, je mêle vinyasa yoga et exercices de mobilité, pour une plus grande compréhension du corps et de nos sensations.

Une séance de yoga doux thématique, accessible à tous.tes !
Le cours commence par un échauffement et des postures au sol pour renforcer et/ou étirer le corps et se poursuit par une séquence de yin en poésie pour aller plus en profondeur dans l'observation des sensations corporelles et des impressions mentales.

NOUVEAU !
Pour commencer la journée qui mène au week-end du bon pied, je vous propose 1h de yoga doux pour étirer le corps, respirer profondément et s'énergiser.
Cours tous niveaux proposé en présentiel au Dan Tian et en visio depuis chez vous, au saut du lit !

NOUVEAU !
Pour commencer la journée qui mène au week-end du bon pied, je vous propose 1h de yoga doux pour étirer le corps, respirer profondément et s'énergiser.
Cours tous niveaux proposé en présentiel au Dan Tian et en visio depuis chez vous, au saut du lit !

Un cours de vinyasa adapté à tous les niveaux, de débutant à intermédiaire. Le cours commence par un temps de centrage et de travail sur le souffle, d'un échauffement, de postures debout et au sol, et se termine par une relaxation. Le tout dans un bel espace, en petit groupe avec 6 personnes max !