Yin-yang yoga is een mix van hatha yoga, yin yoga en 'restorative' (ontspannings-) yoga. Qua intensiteit is dit een rustige les. Het eerste deel van de les is actief en opwarmend (yang), het tweede deel van de les is verstillend met oefeningen die 3-5 minuten worden aangehouden (yin & restorative) en vooral liggend en zittend worden uitgeoefend waarbij de yin houdingen hun invloed uitoefenen op o.a. het bindweefsel, pezen en gewrichten. Als je behoefte hebt aan een les waarin met name rustig bewegen, naar binnen keren en (leren) ontspannen de sleutelwoorden zijn, dan is dit een les voor jou.

Kijk eventueel ook bij de beschrijvingen van de hatha en yin les. Deze les zit er precies tussenin.

Hatha yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga. In deze les bouw je naast flexibiliteit meer kracht op en gaat je energie stromen. Als je fysiek wat meer uitgedaagd wil worden en het fijn vindt 'iets te hebben gedaan', dan is dit een les voor jou. De combinatie met meditatie en ontspanning maakt het voor veel mensen een hele fijne beoefening. Uit je hoofd, in je lijf. Ook kan het een prettige aanvulling zijn op andere vormen van lichaamsbeweging, zoals hardlopen.

Hatha yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga. In deze les bouw je naast flexibiliteit meer kracht op en gaat je energie stromen. Als je fysiek wat meer uitgedaagd wil worden en het fijn vindt 'iets te hebben gedaan', dan is dit een les voor jou. De combinatie met meditatie en ontspanning maakt het voor veel mensen een hele fijne beoefening. Uit je hoofd, in je lijf. Ook kan het een prettige aanvulling zijn op andere vormen van lichaamsbeweging, zoals hardlopen.

Yin yoga is een meditatieve, rustige en diepgaande vorm van yoga waarin je zittende en liggende houdingen doet die je 3-5 minuten achter elkaar aanhoudt. Yin yoga richt zich op dieperliggende spieren, bindweefsel, pezen en gewrichten. Het stimuleert flexibiliteit (daar waar hatha en yin-yang yoga ook bijdragen aan meer kracht) en de energiedoorstroming van de meridianen. Yin yoga is voor iedereen toegankelijk en een hele mooie yogavorm wanneer:
- je op diepere lagen wilt stretchen en gestagneerde energie weer in beweging wilt brengen
- je veel drukte en 'vuur' (yang) in je dagelijkse leven ervaart
- je meer contact wilt maken met de stilte in jezelf
- je meer in contact wilt komen met lichaam en geest en de verbinding daartussen
- je een andere houding wilt leren ontwikkelen t.o.v. je eigen gedachten. (namelijk ze meer van een afstand leren te zien en je er minder door mee te laten trekken).
- je wilt leren meer te 'zijn' in plaats van te 'doen' en steeds aan te staan.

Welkom bij deze helende reis! Een samenkomen van yoga en live harpmuziek, begeleid door harpiste Lies Joosten.

In deze mooie les maak je ruimte voor ontspanning en de reis naar binnen. Je doet vooral veel zittende en liggende houdingen uit de yin yoga. Houdingen die enkele minuten worden aangehouden, eventueel ondersteund door kussens en dekens. Harpiste Lies neemt ons daarbij muzikaal mee en stemt zich af op het thema van de les en de groep deelnemers. De prachtige muziek van haar grote staande Keltische harp zal je aanraken in je hart.

Onze samenwerking verloopt heel intuïtief en elke keer is het weer een mooie ervaring die veel voldoening geeft. Samen zoeken we op een zachte manier de verdieping en creëren we een helende omgeving waarin de kracht van yoga en muziek samenkomt. Belangrijk vinden we je te helpen weer (of verder) in contact te komen met jezelf.

​Ben je toe aan een moment voor jezelf, is bewust stilstaan en aandacht geven aan je lichaam en geest belangrijk voor je, wil je ruimte maken en loslaten, iets in beweging brengen, meer leven vanuit hart en ziel, gestagneerde energie aan het stromen brengen, gewoon komen genieten of roept deze les zomaar om een 'ja'? Voel je van harte welkom en laat je meevoeren!

Deze les duurt ruim anderhalf uur en wordt ingeleid met een thema, samen met een meditatie en/of ademhalingsoefening. Hierna mag je je overgeven aan de houdingen en mooie muziek. Na afloop staat er thee klaar en kun je, als je dat wilt, even heerlijk bijkomen. Yoga ervaring is niet nodig. We doen houdingen die voor iedereen toegankelijk zijn.

Praktisch:
- trek kleren aan waarin je makkelijk kunt bewegen en ontspannen.
- alles wat we nodig hebben is aanwezig. Maar een eigen matje of dekentje meenemen mag.
- de ruimte is een kwartier van te voren open. Nog niet eerder i.v.m. voorbereiding en inspelen.
- na afloop staat er thee, fruit en wat lekkers klaar.