Restorative yoga is de yoga van rust en herstel.
Bij deze yogavorm doe je eigenlijk niets anders dan langere tijd in verschillende houdingen liggen waarbij je wordt ondersteund door dekens, kussens en speciale zandzakken. Restorative yoga nodigt je uit diep te ontspannen en activeert je parasympathisch zenuwstelsel. Dit is het deel van je zenuwstelsel dat betrokken is bij rust en herstelprocessen in je lichaam. Deze yogavorm kan dan ook heel prettig zijn voor als je je in een herstelfase bevindt (bijvoorbeeld bij een burn-out, blessure of ziekte) of uit een hele drukke periode komt. Maar ook lang niet iedereen kan meer echt goed ontspannen in deze drukke maatschappij met een snelle manier van leven, hoge productiviteitsverwachtingen en volle agenda’s. Je lichaam bevindt zich teveel in een 'aan-stand' waardoor je zelfs wanneer je denkt te ontspannen signalen kunt ervaren als een versnelde hartslag, een onrustig gevoel in je lijf (alsof je iets moet gaan doen) en gespannen spieren.

Restorative yoga heeft een kalmerende werking op je hele systeem. De ondersteuning van dekens en kussens tijdens het liggen en de sfeer van stilte en niets moeten nodigt je lichaam (dioper) uit te ontspannen. De zandzakken werken hierbij als een verzwaringsdeken. Ze geven een lichte druk af waardoor je je geborgen voelt en af kunt sluiten, maar je ook beter kunt aarden en zakken in je lijf. Ook helpt het spierspanning te verminderen. Gun jij jezelf dit?

Voel je welkom wanneer:
- je behoefte hebt aan ontspanning
- je je in een herstelperiode bevindt
- je wilt leren 'nietsen'
- je altijd het gevoel hebt aan te staan en (sluimerende) onrust ervaart
- je veel spierspanning ervaart
- je verlangt naar ademruimte
- je beter wil slapen
- je de automatische piloot van 'zoveel mogelijk doorgaan' wil doorbreken
- je meer balans nastreeft tussen zinvol bezig zijn en (op tijd) kunnen loslaten
- je bewust voor je lichaam en welzijn wil kiezen, juist wanneer er veel van je gevraagd wordt (of is).
- jouw interne batterij vraagt om wat extra opladen.